心もお肌も元気でいよう❣️お肌と心のセラピストKeiko✨ -151ページ目
今回は
【たかちゃんのヨガ】
辛かった首と肩こりが軽くなったよ❤️
のお話するよ
木曜日の午後
ヨガ講師たかちゃんの
オンラインヨガを受けたよ
ヨガレッスンの前に
17日（月曜日）に開催する
コラボお茶会の打ち合わせも軽ーくする二人
ヨガはやっぱりあぐらがいいよね
マッサージは何分ぐらい？
なども話もしたけど
やっぱり他の話にも花が咲き始めたよ
話してる間も二人で爆笑して
まずは心をほぐされた、おけいはん
そしていざ、ヨガレッスンスタート
「今日は肩こりがめっちゃひどくて・・・
肩甲骨あたりや首のスジにも痛みがあって
歯茎も腫れてるみたいで辛いねん
」
と伝えた
なので今回は
首や肩回りをほぐす動き
をしてもらったよ
急に強く動かしやり負担をかけるのはよくないから
ゆっくり、痛みがない範囲でしようねと
私の身体の状態に合わせててくれるよ
ZOOM画面越しからも
右側が辛いのがわかるらしく
ひとつひとつの動きに声をかけてくれるから
安心して動かせたよ
おかげで、レッスン終わる頃には
痛みやコリもずいぶん楽になったわ
この肩こりの原因は自分でもわかってた
11日に阪神タイガースのチケットを取るのに
長時間座って右手でマウスやiPadを
ポチポチし続けること数時間
普段そんなに長く座ることがないし
販売サイトにつなげるのに必死で
めっちゃ力も入ってたからやと思うんよ
だって、チケット取れたあと
めっちゃ疲れてたし
翌日から首や肩回りが痛かったし・・・
たかちゃんにその話をすると
写真のように大笑いだよ
今回は
ゆっくり軽く痛くない程度でのヨガやったけど
翌日は肩回りはほぐれて
軽めの筋肉痛がやって来た
まだ少～し、歯茎が痛いけど
ほぼ元気復活したよ
17日のコラボお茶会では
寒さで固くなりがちは首や肩回りを
ほぐすヨガをしてもらうから
私ほどじゃないけど
肩周りがツライ人におススメよ
たかちゃんのヨガを体験したい方
そして、フェイスマッサージが気になる方
お気軽に遊びに来てね
たかちゃん今回もありがとう
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以上
【たかちゃんのヨガ】
辛かった首と肩こりが軽くなったよ❤️
のお話でした
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました☆
朝からいいお天気
窓からは明るい日差しが降り注ぐ
気温も少しは高くなった関西地方です
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今回は
Canvaでお茶会紹介画像作成からのインスタ投稿
のお話するよ
2月のお茶会のことを考えてたら
ふとひらめいた！
／
私のインスタでもお知らせしよう
＼
私のインスタ
最近は投稿も止まってて見るオンリー
以前は『ナリスカフェ』のお知らせとか
投稿してたのに・・・・
インスタでZOOMお茶会のお知らせは
したことがないけど
しか～し、やる気スイッチ入ったおけいはん
さっそくCanvaで作ってみたよ
ホントはこの小さなハートマークを
上にも入れたかったけど
3個一度にコピーできなくて
1個コピぺして貼り付けようとしたら
大きさが変わっちゃって
キ～～～ってなったからあきらめた
たかちゃんと私の写真も入れたよ
公式ラインのQRコードも貼り付け完了
音楽つけて、キャプション書いて
投稿できました
今回はリールじゃなくて
投稿で作成したから
リンクを貼れなかったし
写真以外の投稿はめっちゃ久しぶりで
インスタ講座で習った
貼り付けや加工の仕方や
いろんなことを忘れちゃってたよ
操作しながら思い出す……かもやけど
Canvaもインスタの編集も
おもしろくて楽しいから好き
せっかくアカウント持ってるから
インスタも動かしていこう
と、思ったおけいはんでした
私のインスタグラムは
keiko.riki です
良かったら見に来てね
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Canvaでお茶会紹介画像作成からのインスタ投稿
のお話でした
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました☆
今朝の気温は前日より高めだったから
暖かくなるのかな～って思ってたけど
みぞれのようなあられのような雨が降って
やっぱり寒い関西地方です🥶
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今回は
2月のネイル✨いつもと違う色を使ってみた
のお話するよ
月に一度の私の楽しみのネイル
今月も行ってきたよ～✨
毎回どんな色やデザインにしようか迷うけど
今月一色は決まってた
それがチョコ色ブラウン🍫
今までしたことがない色やけど
使ってみたくって
バレンタインでチョコの季節やから？
って、単純思考のおけいはん((´∀｀))ｹﾗｹﾗ
もう一色もブラウン系かベージュ系に
と、考えてたけど
どうも私のイメージとしっくりこない
やっぱり私の定番カラーを使おうと
今回のネイルがこちら
3か月ぶりのマグネットネイル
色はやっぱり赤系で
くすり指には初めて使う
チョコレートブラウン色に
やっぱりマグネットネイルは
光の当たり具合で輝きが変わって面白いね
あっ、くすり指に切り傷発見😆
先月はツイード柄やったから、しなかったけど
私の定番
『ストーンとラメでキラキラ』
も復活よ～ん💕
濃い目の色は手先をキレイに見せてくれるし
キラキラも大好きではずせない
お友だちや娘っちのネイルを見ながら
次はどんなのにしようかなって
考えるのも楽しいし
爪が光ってるのを見るとテンション上がるのよ
最近はマグネットに一粒小さなストーンと
キラキラデザイン一つが多いけど
グラデーションやシェルを使ったりも
またしてみようかなどと考える
おけいはんでした
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