心もお肌も元気でいよう❣️お肌と心のセラピストKeiko✨ -145ページ目
本日も雨が降ったりやんだり
まだ寒さも残る関西地方です
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今回は
モヤッとしたので久しぶりに内観ジャーナリング
のお話するよ
最近あることで心がモヤモヤ
気持ちが落ち込み始める
なんなんこれ、期待した私がアホやった？
もう～腹が立つし、むしゃくしゃする
キ～～～
少ししてふと気がついた
あかん、これ感情をもっていかれてる
時間とエネルギー奪われてる
そう思ったら少し落ち着いてきた
そしてさらに考えたよ
この出来事、前にも体験した
これって、何かのサイン？
そろそろ気づきなさいよ！という
上（高次元）からのお知らせなの？
そこでもっと自分に向き合うために
内観ジャーナリングをやってみた
内観ジャーナリングのやり方は
いろいろあるけど
私の場合はまず
○○にモヤッとした件と
タイトルをつけてみる
①その時の自分の感情や想いを
紙に書き上げる、というかぶちまける
腹が立ったとか、悲しかったとか
ショックやったし、傷ついたとか
もっと言うなら
すんごく汚い言葉やひどい言葉もOK
気取ったり取り繕う必要は一切なし
この紙は誰も見ないから
マイナスな言葉でもなんでも
もう思い浮かばなくなるまで
ぶちまけちゃうよ
自分の心にたまった【蓋をした感情】を
すべて吐き出すイメージよ
②次に上に書いた感情や言葉を全肯定する
これも紙に書くよ
辛かったよね。。。
悲しかったよね・・・
ガマンしてたんだね・・・
泣きたかったんだね・・・
うんうん、わかるよその気持ちなど
幼い自分をヨシヨシして
抱きしめるようなイメージね
ここまでくると
かなり気持ちも落ち着いてくるし
外（モヤッとした相手）に向いてた気持ちが
自分に向いてくる
なんで、そう感じたのか？
本当はどうしてほしかったとか
自分はどうありたいかなど
さらに深堀りを続けるよ
すると自分の心の奥にあった感情に
ハッと気づくことがある
それにね
このモヤモヤしてること
もしかして私も誰かにしてきたんじゃない？とか
過去に同じシチュエーションを体験して
その時の心の傷が癒されずに残ったままだったから
ちゃんと自分の感情を受け止めて認めて癒して
その感情を手放す時が来たんじゃないとか
いろんな気づきをもらうよ
モヤッとさせた人は私の鏡で
私に気づかせるために現れた
そんな捉え方をしてみると
単に腹立つ嫌なヤツじゃなくなし
ありがたい存在だとも思える
内観ジャーナリングは
紙に書くことが大切
頭の中で考えてるだけじゃ
思考がグルグル回るだけでスッキリしない
紙に書いて言葉にする視覚化することで
自分の本音に繋がるしスッキリできる
書いた紙はビリビリに破ってポイって捨てるよ
紙に書きだすと次々言葉が出るのも不思議で
スラスラかけてそれが案外面白い
紙とペンだけであれば
いつでもどこででもできる
自分に向き合えるワークだわ
神（紙）に書くという表現がぴったりね
昨年３月から１２月まで
内観ジャーナリングを毎日続けてた
今年になって少しお休みしてたけど
自分に向き合うワークとして
やっぱり復活させようかなと
思ってる、おけいはんです
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以上
モヤッとしたので久しぶりに内観ジャーナリング
のお話でした
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました☆
今日も冷たい雨が降り
気温も５℃のさむ～～い一日
手足が冷えて辛いわ～
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今回は
やっちまたお話が１位でした✨
２月よく読まれた記事はこれよ！
のお話するよ
早速ですが
2月に読まれた記事
ベスト3を発表しま～す
第３位
２月のZOOMお茶会のお話で
今回はヨガ講師たかちゃと私のコラボ
初めて参加してくれた方も
すぐになごんで、めっちゃ楽しかったと
うれしいご感想をくれました
たかちゃんと私のコラボなので
しゃべって笑って笑顔があふれる
初参加の人も笑顔になるお茶会のお話でした
コストコ〜❗️まとめ買いしてきたよ✨
我が家がたまに行く
【コストコホールセール】
で、食材をまとめ買いしたお話よ
この日は、バレンタインデーで
コストコでリンツのチョコレートを買って
『はい、バレンタインデーのチョコよ』
と、ダンに渡した手抜きおけいはんでした
そして1月の
第１位
やってもた！ピッと裂けてイッタ〜い！
ボランティアグループのお手伝いで
【もちつき体験会】に行ったとき
マスクしてたけど唇がめっちゃ乾燥して
その夜に唇がピッと裂けたお話
マスクしててもくちびるケア怠ると
裂けてひりひり痛くって
あわててリップクリームや
唇美容液でケアを開始したよ
唇の乾燥には要注意ってブログ書いてたのに
やっちまった おけいはん
トホホ(;´д｀) でした
2月もたくさんの方に
ブログを読んで頂いて
いいねやフォロー、コメントをしてもらって
／
いつも本当に
ありがとうございます
＼
3月も美容のことや癒しのお話
犬や猫、笑える失敗談などを
明るく楽しく書いていきますね
3月もどうぞよろしく
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やっちまたお話が１位でした✨
２月よく読まれた記事はこれよ！
のお話でした
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました☆
昨晩からの雨が続いてる
北風も強く気温もぐ～～んと下がった関西地方
冬に逆戻りのような寒さが堪えます
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今回は
初めての場所でワクワクがスタート
のお話するよ
昨日のショートバージョンブログにも
たくさんのご訪問＆いいねを
ありがとございました
今日はその続きです
昨日の写真の場所
この先に見えてきたのは～～～～👀
入場ゲート
おお～たくさん人が並んでるよ～
ここは
『日鉄鋼板SGLスタジアム尼崎』
３月１日にオープンした
阪神タイガース２軍の専用球場（本拠地）で
兵庫県尼崎市にある
『ゼロカーボンベースボールパーク』内にあるのよ
西宮市鳴尾浜球場からこちらへお引越し
３月１日こけら落としで
チケットはわずか３０分で完売の超人気
私は追加販売の外野自由席をゲットして
ダンと昨日行ってきたよ
昨日は広島との試合
外野は自由席、思ったよりゆったり座れて
ゆっくり観戦できました
練習中の阪神の選手
原口選手や井上選手が近くに見えたよ😄
途中雨も降りだした
黄色いタイガースのカッパ着て
傘をさしての応援よ
写真は前列の人です
鳴り物禁止、応援団もいないから
甲子園の試合とは全然雰囲気が違ったけど
ゆったりとした気分で野球観戦できたよ
試合は前半は阪神が２点リードしてたけど
途中に追いつかれて
９回裏に福島選手が
サヨナラヒットで
阪神が勝利、やった～～！✨
SGLスタジアムでのは初勝利
前日は引分けでした
我が家の今季初めての試合が勝利で
気分アゲアゲ～～
と、初めて記念に写真を撮るダンと私🤣🤣
試合後にバックネット裏も見に行ったよ♪
そうそう、スタジアムにはこの方もいたよ
トラッキーの弟『コラッキー』
かわいい～～
写真お借りしました
そして、入場者全員にこちらのプレゼントが
サンテレビ（兵庫県の地元テレビ）の
キャラクター「おっ！サン」タイガースバージョン
の、クリアファイル
最近このおっ！サンが
可愛く見えてきてる、おけいはん
クリアファイルの中には
SGLスタジアムの全体写真が入ってたよ
そして、もう一つ
【日鉄鋼板SGLスタジアム尼崎】
のロゴ入りブランケット
ツルツルの生地で
肩掛けにもひざ掛けにもなるよ～
新しい球場がオープンし
明日からはオープン戦も始まるし
今週は侍ジャパンの強化試合もある
月末にはいよいよ【開幕】
野球シーズンがスタート
今年もいっぱい阪神タイガースを応援するよ
さあ、ワクワクが始まる
楽しみだわ～～！
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初めての場所でワクワクがスタート
のお話でした
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました☆
