年齢のせいにして
キレイになりたいを諦めてるあなたへ
いくつになっても手をかければ
お肌は応えてくれるよ✨
正しいスキンケア
✖
正しい使用量
✖
コツコツ継続
美は一日にしてならず
だ・け・ど 気づいた時が始め時
あなたのキレイになりたい想いを
サポートします
私と一緒にきれいになろう✨
こんにちは
あなたの"キレイになりたい想い”に
やさしく寄り添ってサポートする
お肌と心のセラピスト Keiko です
今回は
今回もがんばった！
夜ヨガの翌日はやっぱ筋肉痛
のお話するよ
先週土曜日に
夜ヨガを受けたよ
今回もいつメンのまさきちゃんと一緒よ
いつもの上半身をほぐすところから
徐々にキツめのポーズへと。。。
たかちゃんの「息を吸って〜吐きながら〇〇~」
の声に合わせて、体を動かしていく
前回と同じく”タオルを使って”のポーズ
初めは片足ずつ上げるけど
最後は両足を持ちげるポーズ
お尻で体を支えてバランスを取るけど
これ、かなりキツくてグラグラしちゃう😅
イラストはタオル使ってないけど
実際は足にタオルをかけて
バランスとってるよ
そのあとは、
開脚しながら上半身を左右に倒したり
前方へ倒したり……
そして、今回もやったよ
四つん這いからのポーズを色々
両手とつま先で体を支えたり
今回もプランクにチャレンジもしたよ😆
体幹を鍛えるのにもってこいのポーズ
や・け・ど
身体がめっちゃプルプルするぅ～～！🤣🤣🤣
鍛えたあとは
くつろぎのポーズ
これ、めっちゃホッとする🥰
だけど
腕を思いっきり伸ばして、わき腹も伸ばす～～！
たかちゃんの声に合わせて
ギュギュギュ～～と伸ばす
これ、けっこう気持ちいいんよね
普段あまり動かさないところに
負荷をかけたり伸ばしたりして
身体からの感覚を受け取る
まさに自分の体と向き合う時間よね✨
もちろんレッスン中も
楽しいおしゃべりは続いてく
今回も心と体の両方を整えられたわ💕
そして、お約束のように
翌日は筋肉痛よ～～🤣
今回は特に
肋骨の下のわき腹からお腹にかけてと
両足の太ももに来てます
【身体を動かした証】なんやけど
やっぱり日ごろの運動不足なんやろね😅
ヨガも継続が大切
たかちゃん、またお願いしま～す💕
「最近乾燥しやすくなった」
「今までのケアが合わなくなってきた」
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私は美容家として22年
多くの女性のお肌と向き合ってきました
年齢を理由にあきらめるのではなく
自分をいたわりながらキレイを育てていく
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以上
今回もがんばった！
夜ヨガで体を整えたあとはやっぱ筋肉痛
のお話でした
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました☆