年齢のせいにして
キレイになりたいを諦めてるあなたへ
いくつになっても手をかければ
お肌は応えてくれるよ✨
正しいスキンケア
✖
正しい使用量
✖
コツコツ継続
美は一日にしてならず
だ・け・ど 気づいた時が始め時
あなたのキレイになりたい想いを
サポートします
私と一緒にきれいになろう✨
こんにちは
あなたの"キレイになりたい想い”に
やさしく寄り添ってサポートする
お肌と心のセラピスト Keiko です
今回は
えっ！お肌だけじゃなく○○まで枯れるの？💦
のお話するよ
お盆の間は少し過ごしやすかったけど
またまた暑さが復活
先日のブログでも
夏はお肌に乾燥や紫外線ダメージを与える
というお話をしたけど
実は腸もこの季節に
ダメージを受けてるのよ😳
それを「腸枯れ」と呼ばれることもあるらしく
便秘の原因にもなるのよ😱
腸枯れってなに？
「枯れる」というと、お花や植物を思い浮かぶよね。植物が枯れるのは、水や栄養が足りなくなったとき
腸も同じで、水分不足が続くとカサカサに
乾き、動きが鈍くなってしまいます
夏は汗で水分をたくさん失います
そのうえ冷たい飲み物やアイスで体を冷やすと、自律神経が乱れて腸の動きがさらに低下…
その結果、便が硬くなりスムーズに出なくなる「夏便秘」が増えてしまうのです
暑くてつい冷たいものを身体に入れちゃうよね
私もビール
やチューハイほぼ毎日飲んでるし
身体を冷やすから取り過ぎは注意・・・
なんだけどね
さあ今度は
水分不足が腸にどんな影響がでるのか
まとめてみたよ
水分不足が腸に与える影響
腸の中の便は、約7〜8割が水分です
体の水分が不足すると、大腸は便からも水分を絞り取って体に回そうとします
すると便はどんどん硬くなり
「押し出せない」「残っている感覚がある」
といった不快な便秘に・・・
これが『腸枯れ状態』です
便秘が続くと、腸内の悪玉菌が増えて
ガスや毒素が発生し、肌荒れや吹き出物、
くすみの原因にも…
「なんだか最近お肌の調子が悪いな」
という方は、腸がカラカラに乾いている
サインかもしれません💦
腸枯れって侮るなかれ！やね！
腸枯れ予防の3つのポイント
一度にたくさん飲むより、朝起きてすぐ・日中・入浴前後など、こまめに常温水や麦茶を飲みましょう
目安は1.5〜2ℓ程度。コーヒーやアルコールは利尿作用があるので、水分としてはカウントしないほうが◎
☆腸を冷やさない
冷たい飲み物ばかりでは腸が冷えて
野菜・海藻・果物・きのこ類で腸にやさしい繊維を補給し、ヨーグルトや納豆、味噌などで善玉菌を増やしましょう
腸もお肌も「うるおい」が大切よ
お肌に化粧水や美容液でうるおいを与えるのと同じように
腸にも毎日お水を届けてあげることが大切よ
水分たっぷりの腸は、スムーズに動き
老廃物をしっかり出してくれます
夏は腸だけでなく、
腸が元気になると
自然とお肌もイキイキ、気持ちも軽やかに
この夏は「腸枯れ」「砂漠肌」知らずで
内側も外側もキレイを育てましょうね
「最近乾燥しやすくなった」
「今までのケアが合わなくなってきた」
「何をしたらいいかわからない」
そんなお悩みはありませんか？
私は美容家として22年
多くの女性のお肌と向き合ってきました
年齢を理由にあきらめるのではなく
自分をいたわりながらキレイを育てていく
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以上
えっ！お肌だけじゃなく○○まで枯れるの？💦
のお話でした
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました☆