年齢のせいにして
キレイになりたいを諦めてるあなたへ
いくつになっても手をかければ
お肌は応えてくれるよ✨
正しいスキンケア
✖
正しい使用量
✖
コツコツ継続
美は一日にしてならず
だ・け・ど 気づいた時が始め時
あなたのキレイになりたい想いを
サポートします
私と一緒にきれいになろう✨
こんにちは
あなたの"キレイになりたい想い”に
やさしく寄り添ってサポートする
お肌と心のセラピスト Keiko です
今回は
不安の源を見つめてみたら・・・
のお話するよ
実は私、先月から
『ジャーナリング＆コーチング』
を、受けてるの
【ジャーナリング（書く瞑想）】は
思考の整理、可視化
本当にお気持ちに気づき、認める
自分がどうありたいかete
自分に向き合うための手法
私も2年前に学んで続けてるけど
一人でするより誰かと一緒の方が
自分の本音に気づきやすかったり
話をすることでなるほど～と
思うことも多いのよね
でね、昨晩のジャーナリングのお題が
『不安の源を見つめる』
見つけるじゃなくて見つめるよ
不安の源ねぇ・・・・
昨晩の私の心境から出てきた言葉が
「顔色をうかがう心のクセ」
これは、幼少期のころから私が持ってるもの
怒られたくない、喧嘩したくない
嫌われたくない、反対されたくない
穏便に穏やかに過ごしたい・・・
そんな感情がまだ手放せなくて
つい顔色をうかがってしまう
今はパパに対してそうなるんやけどね😰
思ってることを
なんでもはっきり話せばいいやん！
って、頭ではわかってるのに
怒られそう、反対されそう
機嫌悪くなられるのは嫌やなぁ・・・
→怖い、怖い、言えないよ～ってなっちゃう
これが私の不安の源だよ
以前に比べたら
ずいぶん言えるようになってはきたけど
まだ引き戻しがやってくる
自分の今の気持ちを見つめて
じゃあどうしたいの？
このままでいいの？と問いかける
その先に見つけた答えは・・・
ジャーナリングをして
本音に気づいて
じゃあどうしたい？
たかちゃんと本音で話をしながら
自分責めはしない
今できることをしていく
それが数ミリの歩みでもいいから
改めてそう思えたのが
昨日のジャーナリングでした✨
私の心のクセは、なかなか根深いけど
自分らしくあるために
ゆるめて手放すことを
これからも意識していくわ
自分のためにね
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以上
不安の源を見つめてみたら・・・
のお話でした
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました☆