年齢のせいにして
キレイになりたいを諦めてるあなたへ
いくつになっても手をかければ
お肌は応えてくれるよ✨
正しいスキンケア
✖
正しい使用量
✖
コツコツ継続
美は一日にしてならず
だ・け・ど 気づいた時が始め時
あなたのキレイになりたい想いを
サポートします
私と一緒にきれいになろう✨
こんにちは
あなたの"キレイになりたい想い”に
やさしく寄り添ってサポートする
お肌と心のセラピスト Keiko です
今回は
たかちゃんヨガで体が硬くなってると実感～～！
のお話するよ
先週土曜日
久しぶりにヨガ講師たかちゃんの
ヨガレッスンを受けたよ
今回は「夜ヨガ」で
と、一緒のレッスンよ
まず、上半身を整えるポーズ
ヨガは呼吸が大切
たかちゃんの
「吸って～腕を○○吐いて戻す～」
に合わせて、体を動かすよ
次は股関節を柔軟にするポーズ
座りながら前かがみになって
腕や体の側面を伸ばしたり
下半身を鍛える立ちポーズなど
ゆ～～っくりの動きやけど
体に効くポーズが続くよ
いろんな動きをしてみると
股関節も腕も足も
ずいぶん硬くなってると実感
深い呼吸も息が続かない
身体を動かしてないって
こんな風に感じるんやね
カナピ～～
でもね
レッスン最初はあぐらしたときに
ひざの位置が高かったのが
レッスン後は床につくほどになったのよ
1時間足らずのレッスンですごいよね
体を動かしていっぱい笑って
心も体も軽くなりました
たかちゃん、まさきちゃん
楽しい時間をありがとう
そして私はもれなく筋肉痛になりましたとさ
めでたしめでたし
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以上
たかちゃんヨガで体が硬くなってると実感～～！
のお話でした
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました☆