本日は曇り空
少し風が吹くものの
やっぱり暑い関西地方です
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今回は
最近すっごく眠いんだけど💦
のお話するよ
この春ぐらいから続いてるんやけど
最近は特に酷くなってきたのが
／
やたらと眠い～～～！！
＼
特に昼食後と夕食後
めっちゃ眠くなるんよ
仕事で動いてる時はまだ乗り越えられるけど
家にいたら昼間でも眠いし
夜は週4ぐらいで
ご飯のあとソファで寝落ちしちゃうんよ
分子栄養学を学んでるまさきちゃんのお話では
食後血糖値が下がり始めると眠くなる
そうなんやけど・・・・
夜だいたい9時半から10時ごろに眠たくなり
そのまま11時過ぎぐらいまで寝落ちしちゃう
そのあと慌てて
やり残してることに取り掛かったり
お風呂に入ったりバタバタバタバタ・・・
気がついたらすでに
日付が変わってるのは日常茶飯事
ほぼ毎晩1時過ぎての就寝となる
そりゃあ睡眠不足で日々眠いんやと思う
だけどだけど・・・
ちょっと深く考えてみた
これってもしかしたら身体からのサインかも？
もしかして私の身体
キャパオーバーしちゃってる？
見た目は若く見られるけど😆
戸籍年齢は還暦過ぎてる
無理がききにくいお年頃
以前受けた、アロマ嗅覚診断では
自律神経が乱れがちで
交感神経が強くて、夜もリラックスできてない
脳が十分休息出来てないし
睡眠も浅めって言われたことがある
そこに加えて
あれもやらなきゃ！これもまだ出来てない！
って頭の中でグルグルする思考や
毎日これはする！と決めた自分との約束や
日々で起こる事への対応・・・
無理してないようで
実はがんばりすぎてた？
身体から、しっかり睡眠とりなさい！
っていうメッセージなのかも？
睡眠は本当に大切
しっかり身体と脳を休めなきゃ
いろんなところに影響が出てくる
本当は毎日7時間の睡眠時間は確保したい
これ、ず～～っと思ってるけど
なかなか改善できない私
時間の使い方や
プライオリティ（優先順位）を見直す
すぐできることはすぐにやる！
頭ではわかってるのに
実行が・・・・・
でもでも、こんだけ眠いのは
何とかしなきゃ
夏至のせい？新月のせい？
いやいや、おけいはんあんたの生活態度のせいでっせ！
(;´д｀)トホホ
ということで、今夜は早めに休みます
みなさんも、身体からのサイン
見逃さないで！
自分を大切にしてね
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以上
最近すっごく眠いんだけど
のお話でした
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました☆