本日も寒さが厳しい関西地方
週末はまた雪が降るかもだそうで・・・
体調崩さないよう気をつけてくださいね
今回は
【笑笑笑】今年最後のたかちゃんヨガで心と体スッキリよ♡
お話するよ
先日、ヨガ講師たかちゃんの
今年最後のヨガレッスンを受けたよ
ZOOMが開くといつもの笑顔
（写真はヨガレッスン終了時のやけど）
この笑顔に元気もらうわ～
寒くなると身体に力が入って
肩こりもひどくなる
いつもの肩回りをほぐす運動で
肩甲骨を寄せたり、胸を大きく開いたり
呼吸に合わせながらゆっくり動かしていく
そのあとは・・・
今回も登場『タオルちゃん』
まず初めは上半身から
タオルを持って腕の上げ下げ
身体を左右に倒す
その動きだけでも
わき腹や二の腕に効くよ
そして次は足の裏にタオルをかけて～～～～
キャ～、これキッツ～い
めっちゃ効くんやけど～
そのあとも体幹鍛えるポーズもして
う・うでが～、お尻や太ももが～
なんて言いながらも頑張ったよ
もちろんヨガの合間には
お腹の底から大笑いのおしゃべりもしたよ
レッスン後の写真撮影は
二人でタオルをかぶってこの笑顔よ
めっちゃ笑ってる～
心も身体もほぐれて軽くなる
たかちゃんのヨガは
毎回めっちゃ楽しいんよ
心も身体もスッキリするよ
そして、今回も翌日には
身体のあちこちが筋肉痛に
翌日に筋肉痛って若いんじゃない
最近はこの筋肉痛もちょっとうれしくて
くせになりそうなおけいはんでした
たかちゃん
今回も楽しい時間をありがとう
また来年もよろしくね～～！
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以上
【笑笑笑】今年最後のたかちゃんヨガで心と体スッキリよ♡
のお話でした
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました☆