台風の影響で雨になるかと思ったけど
朝から晴れて猛暑が続く関西地方です
今回は
【サウナで整う】チャレンジしてみた件
のお話するよ
ブロ友さんの
少し前に
『サウナで整う』ことについて書かれてた
わたし、温泉♨️大好きでそこにサウナがあると
短時間だけ入る
でも、水風呂は苦手
だけど、まさきちゃんのブログに
雑念を追い払い瞑想状態に近づく
＝「整う」ってことらしい
と書いてあったのでチャレンジしてみたよ
サウナの室温は９２℃ぐらい
お尻の下にはマットを敷いたけど
背中を壁板につけるとアッチッチ🥵
頭からタオルをかぶって座る😅
数分で汗がジワジワ～流れ出す
普段１０分は入れるけど
この日は８分が限界だった
水風呂は苦手で
普段ならかけ湯して露天風呂へ行くけど
整える入り方では水風呂に１分間とある
そろ～と足からゆっくり肩まで浸かる
冷たいよ～
余談ですが・・・
子供の頃、海や川で水に入る時に
急に冷たい水に入ると心臓麻痺を起こすから
体に水をかけてゆっくり入りなさい！
と、言われてた
『心臓麻痺で死ぬ😱』
怖いと感じちゃったんやろね😭
潜在意識に刷り込まれたまま
６０過ぎてもまだ残ってる(;´д｀)トホホ
チビkeiko（インナーチャイルド）と向き合って
大丈夫だよと安心させて
癒してあげないとだわ✨
おっと、話を戻します😆
水風呂に入って身体が冷える感覚を楽しんだ
１分で良かったのに３分ぐらい入ってたかもで
水風呂から出たら頭がクラクラしてた💦
そのまま露天風呂へと移動
寝転がれる場所があったのでそこで休憩
何も考えずにぼ～っとする・・・
はずだったけど周りの音が気になる😓
誰もいない一番奥のヒノキ風呂に移動して
椅子に腰かけてゆったり空を見上げたり
蝉の声を聞いたりして１０分ほど過ごした
この日はサウナのあと頭がクラクラしたので
（睡眠不足が続いてるせいかも？）
サウナは１回だけにした
露天風呂で手足を思いっきり伸ばし
ゆったりつかってぼ～っとする
空が明るい時間に温泉に入る
こんな時間が持てるってうれしいな～✨
『サウナで整う』は
１回では実感できなかったけど
体調万全＆時間がある時に
またチャレンジしようと思ったよ
でも
温泉♨️でほっこりゆったり気分スッキリ
リフレッシュはいつも通り体感
やっぱり温泉好き～と💕
思ったおけいはんでした😆
以上
【サウナで整う】チャレンジしてみた件
のお話でした
今回の写真はすべてお借りしました
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました☆