朝から暑いです～
ちょっと動けば汗がダーッ
皆さんこまめな水分補給してくださいね
今回は
お腹から笑って身体も整う楽しいヨガ✨
のお話するよ
前回から2週間だけど
やっぱり気になるのは『巻き肩』
それより気になったのがたかちゃんのお顔
なんだかいつもと感じが違う
あ～～髪の色が暗く（ブラウンに）なってるし
長さも短くなってるよ
それに、エステご後とのことで
お肌もワントーン明るくて
美魔女っぷりがまた上がってる～
その髪色、良く似合ってるぜ～
恒例の（笑）おしゃべりにも花が咲きながら
今回も巻き肩改善ポーズや
気になってた背筋ピーンの姿勢を良くする
秘密のやり方も教えてもらったよ
そして巻肩だけでなく腹筋・背筋
太もも・ヒップアップ・腕～手首と
たくさんの部位に効くポーズもしたよ
このポーズけっこうキツイんだよ～
レッスン終了時には
両肩の高さが揃っててビックリ
あぐらで座っても背筋が伸びてる
すご～～！
年齢を重ねると筋肉も落ちて
背中が丸まってきて
猫背や前かがみの姿勢になりやすい
そうなると・・・・
見た目もだんだんおばちゃんに
いや～～！😱
わたし、60歳過ぎてるおばちゃんやけど
それでもやっぱり見た目も大事と思う
な・の・で
巻き肩を改善して背筋ピーンを目標にするよ
たかちゃんご指導よろしくね～
今回もお腹の底からめっちゃ笑って
おしゃべりにも花が咲いて🌸🌸
身体も整いました
ほんま、めっちゃ楽しかった～😆😆
レッスン後の写真撮影
たかちゃんはアンパンマン
わたしはツンツン葉っぱのサンセベリア
何かしらの小道具持つのも最近の定番よ
二人ともいい笑顔だわ～
って、自画自賛（笑）
いっぱい笑うって、心にも身体にも
プラスのエネルギーを与えるのよね
今回もいいエネルギーに満ちた時間でした
いつもありがとうね
以上
お腹から笑って身体も整う楽しいヨガ✨
のお話でした
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました☆