今日は
睡眠の質を高めるサプリなのに。。。今日は早めに寝ます
のお話するよ
昨晩のこと
ぐっすり眠れて目覚めスッキリできるかな
と思い
リラックス作用と寝つきを良くし
睡眠の質を高める効果がある
Ⅼテアニンというアミノ酸や
ルイボスやレモングラス、ローズヒップなどの
ハーブもブレンドされた粉状のもので
お白湯とかして飲むタイプのサプリメント
を飲んだよ
お友だちや、知人のお母さんが
このサプリ良いわ～と言ってたので
わたしも試しに飲んだんよ
昨晩もスマホを触ってたらつい遅くなって
でも、サプリのおかげかわりとすぐに眠りにつけた
で、パチリと目が覚めたのが4時過ぎ
4時間半ほどはぐっすり眠れたみたい
だけど・・・
トイレに行きたくなって目が覚めたのよ～
やっぱり寝る直前に水分摂ると
途中でトイレに行きたくて目が醒めちゃう
これって、やっぱり加齢なかぁ・・・
目が覚めるまではしっかり眠れてた感じがする
でも今朝は、つい目が覚めた時にスマホ見ちゃって
それからは眼が冴えて寝られない
しばらくはベッドの中で目を閉じて眠ろうとしたけど
脳がもう起きてしまってダメやった
やっぱりスマホのブルーライトは
睡眠を妨げてしまうと、体感
あかんなぁ
仕方がないからそのままブログチェックしたり
コメントお返事したり
スマホで昨日の阪神タイガースの情報読んだり
あっ、阪神は連敗をでストップ
交流戦、甲子園で初勝利したのよ～
そんな記事を読むから完全に目が覚めた
ベッドの上ではにゃんずが2匹
しばしにゃんずをなでなで
モフモフタイムで早朝から癒される
あずきはなでなでは嫌いだけど
側にはいてくれる子
そらはなでなで大好きで
ゴロゴロ喉を鳴らして甘えてくるよ
そんな感じで今朝は4時過ぎに目覚めたので
もう眠くなってきた
今夜はもう寝るとしよう
そして、
寝る前のサプリは
寝る直前じゃなく少し前に飲むことにしよう
と思ったワタクシでした
サプリはしばらく続けてみま～す
それでは皆さまおやすみなさい
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました☆