朝からとっても爽やかな空気
窓を開けて深呼吸が気持ちいい✨
さて、今回は
伸ばして緩んで大爆笑！めっちゃ楽しい✨たかちゃんのヨガ❤️
のお話するよ
昨日は肌寒さを感じた関西地方
だけど
わたしの心はめっちゃHOTだったよ～💕
午前中、ヨガ講師たかちゃんのヨガを
受けたのよ～😆
ＺＯＯＭ画面を開いて
たかちゃ～ん♡と呼びかけると
keikoちゃーんと満面の笑みが返ってくる😍
きっとこの
ひまわりのような元気な笑顔と声に
癒される人がたっくさんいるんだよね
準備運動しながらおしゃべりもスタート
おしゃべりに夢中になって手が止まる！
ってこともあるあるだけど
ヨガレッスンはしっかりしてくれますよ
「keikiちゃん、身体はどんな感じ？」
と、いつもしっかり状態を聞いてくれます
首や肩が凝ってるのと巻肩
猫背の姿勢が気になる～というと
その状態を改善するポーズをスタート
少し前傾だったこの姿勢から
ザビエルポーズ（たかちゃん命名）で
胸を開いて肩甲骨を動かすこと数回
そのあと、片腕をあげてひじを曲げ
頭の後ろでもう片方の手で手首を持って
ゆ～っくり引っ張るポーズも数回
二の腕と肩甲骨あたりにめっちゃ効くよ～
胸も開いて気持ちい
そして何より
姿勢がピーンとなってビックラポン😳
この運動なら毎日続けられるね
肩こり、巻肩、二の腕引き締め
がんばっちゃうわ～✨
姿勢は見た目的にも重要だしね
首肩回りをほぐしたあとは
下半身の運動よ
股関節、ヒップアップ、背筋
色んなところに効果あるポーズ
これ、けっこうキツイんだよ
前に出した足がグラグラするよ
たかちゃんのヨガは
ゆるやかな呼吸と動きだけど
体が軽くなってあったまる
そしてたかちゃんとのおしゃべりで
心もほぐれて、温かくなってしあわせ～💖
二人とも大きな声を出して
アハハハ～！って爆笑するのもめっちゃ良い
そしてレッスン終了後のお写真タイム
最近は何かを持っての写真が多い
たかちゃんは、可愛いおさるのぬいぐるみ
わたしは我が家の癒しネコ
そら
今回もめっちゃ楽しくて
癒されたヨガレッスンでした
たかちゃん、ありがとう💖
この日、午後からは
毛染めとカットに
いつもと違う赤系にして
7センチほど切って髪型もちょっと変えて
な～んか良い感じ⬅️自画自賛（笑）
初めてのZOOMお茶会にも
お申し込みがあって感謝感激✨
気分アゲアゲ
めっちゃHOTな一日でした
ありがとう～！うれしい～！しあわせ～！
以上
伸ばして緩んで大爆笑！めっちゃ楽しい✨たかちゃんのヨガ❤️
のお話でした
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました☆