気温は高めだけど雨が降り出した関西地方
金曜日に洗車したばっかやのに・・・
わたしが洗車するとなぜか雨になる
洗車雨女（勝手に作った造語
）
）確率アップしちゃったよ
さて今回は
お疲れ様ヨガで心も体もゆるんだよ❤️
のお話よ
先週土曜の夜に
【一週間お疲れ様ヨガ】を
初めて受けました
たかちゃんのヨガは個別では受けてるけど
グループレッスンは初めてで
誰が参加するのかな～っとワクワクしながら
ZOOMスタート
たかちゃんのパソコンでのZOOMが
ちょっと繋がらなくてしばし待機
つながった画面からは
いつものたかこスマイルと
お二人の満面の笑顔を見るだけで
心が緩む～＆癒される～
おしゃべりするけど
ヨガのポーズもバッチリありますよ👍
よくストレッチなどである
片方の手を上から、もう一方の手を下から
背中で指がつくポーズ
画像お借りしました
わたしは右手が上なら
なんとか指がつくけど
左手上ならまったく届かないんよ
でもね
胸を開いて肩回りを動かす運動や
片方の手を頭の後ろにもっていき
もう片方の手で手首をもって
呼吸に合わせてゆっくり引っ張ったり戻したり
3回ほど繰り返す
全然きつくない動かし方やのに
そのあとさっきのおポーズをしてみたら
あら不思議😳
運動前より指が２センチほど近づいたよ
上半身の次は足の運動
太ももやアキレス腱を伸ばしたり
ヒップアップのポーズしたり
あぐらの姿勢もきれいになったよ😍
たかちゃんのヨガは受ける人の
改善したいところや痛いところに合わせて
体を動かしてくれるし
人と比べることもなく
自分のペースでできるのが良い💕
そして
いつも楽しく笑って
心も体もほぐしてもらえるから
めっちゃ癒しと元気をもらえるのよ💓💓
だからヨガレッスン後の写真も
み～んなめっちゃ良い笑顔なんだ
今回はわたしがスクショ撮ったけど
たかちゃんもぎょろちゃんも
ギャルピース決まってるね
お疲れ様ヨガのおかげで
土曜日は寝つきも良かったよ
お疲れ様ヨガのほかにも
プライベートヨガや早朝ヨガもあるよ
気になる人はたかちゃんのブログチェックしてね
たかちゃん、ぎょろちゃん
めっちゃ楽しい時間をありがとう
またよろしくね～！
以上
お疲れ様ヨガで心も体もゆるんだよ❤️
のお話でした
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました☆