今年もありがとうございました❤️

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今年もあと5時間となりましたね

大みそかの夜🌌いかがお過ごしですか？

今年はおせちを通販で購入したので

作る手間が省けていいわ～と思ってたけど

ダンガ黒豆ぐらいは炊いたら？って一言😰

うん、まあ、毎年黒豆は炊いてるから。。。

ということで

昨晩から黒豆を調味液に付け込んで

朝8時からコトコト炊き始めたよ😄

「丹波産黒豆」

丹波（兵庫県丹波篠山近辺）の

黒豆はかなり有名で

ちょっとお値段も高めやけど

せっかく炊くならと、選んだよ👍

黒豆って、乾燥してるときは

まん丸やけど・・・

調味液に一晩つけると

あら不思議、楕円形になるのよ～～😳

なんで～～？🤣

お鍋でコトコト2時間

今年もふっくらつやつやな

黒豆煮の出来上がり～～✨

ダンのママが黒豆炊くのがめっちゃ上手で

結婚してから毎年楽しみにしてたけど

亡くなる7，8年前に

「来年からはkeikoちゃんが炊いてね」

と、言われ・・・😅😅

え～～～っと思ったけど

翌年からは私が黒豆担当になったよ

ダンのママにはもちろん

実家の母や叔母にもおすそわけしてたわ

今はみんなお空へ旅立ったから

おすそわけできないのは寂しいけど

今日は炊きたての黒豆を

お仏壇にお供えしたよ

今年のお味はどうかしら？

黒豆を炊きながらも昼過ぎまで

洗面台の下や

台所のシンクの下の

片付けもしたよ

ついついモノを入れて忘れてしまう

傾向があるので

けいこだけにねなんでやねん！

それはもう。。。。。💦

さよならするものがいっぱいでした

晩ご飯を終えて

今は紅白歌合戦を見ながら（聞きながら）

このブログを書いてます♪

今年もたくさんの方々が

ブログに遊びにきてくれて

いいねやコメントもしてもらって

ZOOMお茶会にも遊びに来てもらい

新し出会いやご縁も広がりました

ブログをしていたから

出逢えたみなさん

このご縁に心から感謝です

今年も本当に

ありがとうございました💖

みなさま

よいお年をお迎えください

来年もどうぞよろしくおねがいします

2026年のブログは

1月4日からスタートします

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以上

今年もありがとうございました❤️

のお話でした

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました☆

今年最後のヨガもよく笑ったよ〜✨

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今年も残すところあと28時間となったね

いや～～1年早いわ😱

今日も洗面台の下や調理コンロの下など

片付け始めたら止まらなくて

おかげでまた断捨離が進んだわ✨

今回は

今年最後のヨガもよく笑ったよ〜✨

のお話するよ

昨日、今年最後の

ヨガ講師たかちゃんの

ヨガレッスンを受けました

いつものようにZOOM画面開いたら

たかちゃんの笑顔がお出迎え～～💕

おしゃべりも楽しみながら

昨日は下半身に効くポーズをしたよ

下半身といっても

腕で上半身を支えながら

足を上げるポーズでは

おなかや足だけでなく腕もきつかったし

そのあとのスクワット2種類では

ゆ～～～っくりひざを曲げて

ゆ～～～っくりひざを伸ばす

このゆ～～～～っくりが

めっちゃふとももや背筋に来るのよ

数回しただけ血行が良くなったのか

体が熱くなってきたよ

今回はそんなにたくさん回数しなかったのに

今日は午後ぐらいにふくらはぎと背筋が

夜には腕と肩甲骨あたりが

＼筋肉痛よ～～～～／

久しぶりに体を動かした感じ

筋肉痛やけど心地良いわ😄

最近ちょっとモヤモヤとした気持ちでいたけど

体を動かすとすっきりするね

あっ、本音のトークも

心を軽くするよ

今回もたかちゃんのヨガで

心も体もすっきり軽くなったよ

素敵な時間をありがとう～

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以上

今年最後のヨガもよく笑ったよ〜✨

のお話でした

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました☆

【う・な・は・だ・け】ってなーんだ？

年齢のせいにして

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今回は

【う・な・は・だ・け】ってなーんだ？

のお話するよ

みなさ～ん✨

「う・な・は・だ・け」

って知ってる？

『う』⇒うなぎ～、うに

うんうん美味しいよね✨

『な』⇒なすびの煮びたし～

うんうん、京のおばんざい

冷やしてもおいしいんだよ～

『は』⇒鱧の湯引き

うんうん、淡白な鱧に梅肉ソースがよく合うのよね

『だ』⇒だし巻き卵

うんうん、母のだし巻きは天下一品

家族みんな大好きやった

今もあの味には追いつけないわ

『け』⇒けんちん汁

うんうん、たくさんの根菜や豆腐が入った汁物

体かホカホカあったまるね

・

・

・

・

・

って、ちが～～う

なんで食べ物ばっかりやねん

みんなおいしくて大好きやけど

それやないよ！

『う・な・は・だ・け』とは

美しいお肌の状態のことなのよ

✨美しい肌✨

　　　　う・・・うるおい

　　　　な・・・なめらか

　　　　は・・・ハリ

　　　　だ・・・弾力

　　　　け・・・血色

潤いがあって、なめらかで

ハリ・弾力に満ち溢れ

血色がよく健康なお肌

＼あこがれるよね／

最近はこの「う・な・は・だ・け」に

『と』⇒透明感のある肌

も、美肌の条件に入ってるね

美しい肌ってどんな感じかを

肌の構造図で表すとこんな感じよ

角層が整って汚れもなく

皮脂膜が整ってバリア機能があり

透明感もありお肌も細胞も元気

新陳代謝の乱れもなくスムーズ

真皮のコラーゲン繊維やエラスチンも整って

ハリや弾力を保ってる

血行も良いから栄養も吸収されやすく

元気な細胞が生まれる

これが理想のお肌なの

だけど外的要因や

お手入れ不足、加齢、ストレス

睡眠不足などで

お肌はダメージを受けることが多く

様々なトラブルを引き起こすのよね

トラブルのある肌の構造図がこちら

角層が分厚くなりゴワゴワ

表面の角層が乱れて

刺激に敏感になり

肌荒れを起こしやすくなり

水分保持力も低下して乾燥し

栄養不足で細胞も元気なく

新陳代謝も鈍り

基底層も元気ないから

生まれてくる細胞も元気がなく

真皮層も乱れてハリ・弾力がなくなり

シワやたるみが加速する

血行不良でお肌に栄養がいかない

いややいやや～！！

めっちゃ恐ろしい状態よね

じゃあどうしたらいいの？

って気になるよね

な・の・で

季節に合わせたお手入れ方法を

次回からブログで紹介していこうと思ってます

まずは１月のお肌について

お伝えしたいと思うので

気になる方はブログチェックしてね

今日のポイントは

美しい肌の条件

「う・な・は・だ・け」＆「と」

を、知ってもらうことでした

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以上

【う・な・は・だ・け】ってなーんだ？

のお話でした

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました☆