心もお肌も元気でいよう❣️お肌と心のセラピストKeiko✨
近畿地方もついに梅雨明け
夏本番の暑さがやってくる
って、もうすでにずっと暑いんですけど💦
今回は
身体を動かそう！ヘルシーイベント開催したよ
のお話するよ
昨日の土曜日
わたしが使ってるナリスのお店、デアイムで
「ヘルシーレッスン」という名の
健康イベントを開催したよ
このチラシの人・・・
お腹ぺったんこだぁ～～
内容は
自宅でできるストレッチしたり
野菜足りてますか？のお話や
９月２１日に新発売の
新しいファンデーションの体験など
まず初めにみんなで３分間のお目覚め体操
自宅で楽しくフィットネスなどの
YouTubeを上げられてる
竹脇まりなさんの動画を見ながら
みんなで身体を動かしたよ
３分間だけど汗がじんわり😅
そのあと水分補給して
野菜不足じゃない？の話
野菜の栄養分や腸内環境や便通のことなど
の話を聞きました
野菜は１日３５０g摂取してねと
よく言われるけど具体的には毎食どのくらい？
とかパワーポイントを使っての話に
参加者さん、なるほど～のお顔でしたよ
参加者の皆さん、野菜食べてるようで足りない
と、感じてる人が多くて
野菜の栄養分（食物繊維やミネラル類）を
手軽に補えるモノとして
青汁の話もあったよ
ナリスは健康食品も取り扱ってま～す
そして、再びYouTubeを見ながら
みんなでエクササイズ
この10分間がけっこうキツく感じたわ😂
竹脇まりなさんのYouTube動画よ
10分間、けっこう長いわ～
身体を動かした後は
9月新発売のファンデーション体験へ
今回のファンデーションは
今までの塗り方とちょっと違う
時短・簡単・カバーもできるんだよ
みんなでワイワイ言いながら体験中
身体も動かしてファンデでツヤ肌になって
参加者さんみんな笑顔で帰られました
最近
『身体を動かす』っキーワードが多いわたし
いわゆる、降りてくるってやつ？（笑）
もっと身体を動かしなさいってことかしら？
そういえば、我が家の猫さんカレンダーに
『からだを動かせ 脳がいきいきする』
って言葉が書いてあった😆
体幹鍛えて巻き肩や姿勢の改善
基礎代謝アップして体脂肪下げる
微増していく体重ストップして
身体を引き締める
と願望はい～っぱい
いっちょ身体を動かして
脳をイキイキさせましょか、おけいはん
まずは週一から・・・かな
以上
身体を動かそう！ヘルシーイベント開催したよ
のお話でした
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました☆
近畿地方、梅雨明けはまだやけど
朝からやっぱり暑い・・・
それと少し睡眠不足で
頭がぼ～っとしてるよ
ぼ～はいつものことかも（笑）
今回は
1点が遠い。。。遠過ぎる
のお話するよ
昨日の金曜日
阪神タイガースを応援
しに
甲子園球場へ行ってきたよ
昨日から甲子園では
『ウル虎の夏』がスタート
日によってさまざまなイベントが行われるよ
阪神ｖｓ広島14回戦
オールスター戦までの最終カード
初戦から勝利して弾みをつけてほしいよ
昨日は
ウル虎の夏で選手が来てるのと同じ
ジャージを来場者全員にプレゼントがあったよ
早速着込んで応援よ
ふと思う・・・
広島ファンはこのジャージ受け取るんかな❓
甲子園をイメージしたグリーンの生地に
黄色で「Tigers」の文字
右袖に虎のロゴ入り
ちょっと地味めと思ったけど
選手が来てるのを見ると
カッコいいじゃん！（笑）
昨日はレフト外野席上の方の席
隣のブロックは広島の応援席
赤いジャージも鮮やかだね
外野席からはこの日も空がキレイ
青空に広がる雲もきれいだよ
西の空が夕焼けに染まる🌆
オレンジ色から紫がかった赤色に
試合途中でも
夕焼け眺めるの好きやわ～～
試合は・・・
ヒットも出るけど後がつながらない
５回に１点入れられ追う形に
浜風が吹くけど熱気がすごくて暑くて喉も渇く
はい！こんな時は冷えたアサヒクラシック🍺よ
って、どんなときでも飲んではるで、おけいはん😆
この時はまだ追いついて逆転勝利するって信じてた
だけど・・・なかなか１点が入らない
そんな中大きなチャンスがやって来た
７回裏ノーアウト満塁
来たで～来た来た大チャンス
阪神ファンのボルテージが上がり大声援よ～
ここで一気に逆転
だれもがそう願ってたし信じてたよ
なのに
・
・
・
・
・
ゲッツー（ダブルプレー・併殺）って
それはないよ～～～～
阪神ファンのおおきな落胆のため息が
甲子園球場に広がった
試合はそのまま0-1で完封負け
あ～～～～あ、１点が遠いよ～😭
昨日良かったと思ったのは
肩甲骨骨折で離脱してた木浪選手と
不振で調整してた森下選手の
一軍復帰、元気な姿が見られたこと
木浪選手、森下選手これからの活躍
期待してるよ～💕
最近１点差で負けることが多い
ピッチャーが頑張ってるのに打撃が不調
今年のセ・リーグは混戦で
首位との差も僅差になってる
どんな順位でも阪神を応援する
気持ちは変わらないけど
甲子園に行ったときはやっぱり勝ち試合が良いなあ
と思ってしまうワタクシでした😅
阪神タイガースがんばれ～～❗️❗️
以上
1点が遠い。。。遠過ぎる
のお話でした
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました☆
朝から暑いです～
ちょっと動けば汗がダーッ
皆さんこまめな水分補給してくださいね
今回は
お腹から笑って身体も整う楽しいヨガ✨
のお話するよ
ヨガレッスンの日
前回から2週間だけど
やっぱり気になるのは『巻き肩』
それより気になったのがたかちゃんのお顔
なんだかいつもと感じが違う
あ～～髪の色が暗く（ブラウンに）なってるし
長さも短くなってるよ
それに、エステご後とのことで
お肌もワントーン明るくて
美魔女っぷりがまた上がってる～
その髪色、良く似合ってるぜ～
恒例の（笑）おしゃべりにも花が咲きながら
今回も巻き肩改善ポーズや
気になってた背筋ピーンの姿勢を良くする
秘密のやり方も教えてもらったよ
そして巻肩だけでなく腹筋・背筋
太もも・ヒップアップ・腕～手首と
たくさんの部位に効くポーズもしたよ
このポーズけっこうキツイんだよ～
レッスン終了時には
両肩の高さが揃っててビックリ
あぐらで座っても背筋が伸びてる
すご～～！
年齢を重ねると筋肉も落ちて
背中が丸まってきて
猫背や前かがみの姿勢になりやすい
そうなると・・・・
見た目もだんだんおばちゃんに
いや～～！😱
わたし、60歳過ぎてるおばちゃんやけど
それでもやっぱり見た目も大事と思う
な・の・で
巻き肩を改善して背筋ピーンを目標にするよ
たかちゃんご指導よろしくね～
今回もお腹の底からめっちゃ笑って
おしゃべりにも花が咲いて🌸🌸
身体も整いました
ほんま、めっちゃ楽しかった～😆😆
レッスン後の写真撮影
たかちゃんはアンパンマン
わたしはツンツン葉っぱのサンセベリア
何かしらの小道具持つのも最近の定番よ
二人ともいい笑顔だわ～
って、自画自賛（笑）
いっぱい笑うって、心にも身体にも
プラスのエネルギーを与えるのよね
今回もいいエネルギーに満ちた時間でした
いつもありがとうね
以上
お腹から笑って身体も整う楽しいヨガ✨
のお話でした
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました☆
