近畿地方もついに梅雨明け

夏本番の暑さがやってくる

って、もうすでにずっと暑いんですけど💦

 

 

 

 

今回は

身体を動かそう!ヘルシーイベント開催したよ

のお話するよニコニコ

 

 

昨日の土曜日

わたしが使ってるナリスのお店、デアイムで

「ヘルシーレッスン」という名の

健康イベントを開催したよ音譜

 

 

 

このチラシの人・・・

お腹ぺったんこだぁ~~びっくり

 

 

 

内容は

自宅でできるストレッチしたり

野菜足りてますか?のお話や

9月21日に新発売の

新しいファンデーションの体験など

 

 

まず初めにみんなで3分間のお目覚め体操

 

 

自宅で楽しくフィットネスなどの

YouTubeを上げられてる

竹脇まりなさんの動画を見ながら

みんなで身体を動かしたよ

3分間だけど汗がじんわり😅

 

 

そのあと水分補給して

野菜不足じゃない?の話

野菜の栄養分や腸内環境や便通のことなど

の話を聞きましたニコニコ

 

 

野菜は1日350g摂取してね

よく言われるけど具体的には毎食どのくらい?

とかパワーポイントを使っての話に

参加者さん、なるほど~のお顔でしたよびっくり

 

 

参加者の皆さん、野菜食べてるようで足りない

と、感じてる人が多くて

野菜の栄養分(食物繊維やミネラル類)を

手軽に補えるモノとして

青汁の話もあったよニコニコ

ナリスは健康食品も取り扱ってま~す音譜

 

 

 

 

 

そして、再びYouTubeを見ながら

みんなでエクササイズ

この10分間がけっこうキツく感じたわ😂

 

 

 

 

身体を動かした後は

9月新発売のファンデーション体験へ

今回のファンデーションは

今までの塗り方とちょっと違う

時短・簡単・カバーもできるんだよ

みんなでワイワイ言いながら体験中爆  笑

 

 

 

 

身体も動かしてファンデでツヤ肌になって

参加者さんみんな笑顔で帰られました乙女のトキメキ

 

 

最近

『身体を動かす』っキーワードが多いわたし

 

 

いわゆる、降りてくるってやつ?(笑)

もっと身体を動かしなさいってことかしら?

 

 

そういえば、我が家の猫さんカレンダーに

『からだを動かせ 脳がいきいきする』

って言葉が書いてあった😆

 

 

 

 

 

体幹鍛えて巻き肩や姿勢の改善

基礎代謝アップして体脂肪下げる

微増していく体重ストップして

身体を引き締める

と願望はい~っぱい滝汗

 

 

いっちょ身体を動かして

脳をイキイキさせましょか、おけいはん飛び出すハート

 

まずは週一から・・・かな爆笑

 

 

以上

身体を動かそう!ヘルシーイベント開催したよ

のお話でしたニコニコ

 

 

 

 

 

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました☆

 

近畿地方、梅雨明けはまだやけど
朝からやっぱり暑い・・・
それと少し睡眠不足で
頭がぼ~っとしてるよ滝汗
ぼ~はいつものことかも(笑)
 
 
 
 
 
今回は
1点が遠い。。。遠過ぎる
のお話するよニコニコ
 
 
昨日の金曜日
阪神タイガースを応援野球しに
甲子園球場へ行ってきたよニコニコ
 
 
昨日から甲子園では
『ウル虎の夏』がスタート
日によってさまざまなイベントが行われるよ音譜
 
 

 

 

阪神vs広島14回戦

オールスター戦までの最終カード

初戦から勝利して弾みをつけてほしいよラブ

 

 

 

 

 

昨日は

ウル虎の夏で選手が来てるのと同じ

ジャージを来場者全員にプレゼントがあったよ

早速着込んで応援よメラメラ

 

 

ふと思う・・・

広島ファンはこのジャージ受け取るんかな❓

 

 

甲子園をイメージしたグリーンの生地に

黄色で「Tigers」の文字

右袖に虎のロゴ入り

ちょっと地味めと思ったけど

選手が来てるのを見ると

カッコいいじゃん!乙女のトキメキ(笑)

 

 

 

 

昨日はレフト外野席上の方の席

隣のブロックは広島の応援席

赤いジャージも鮮やかだね音譜

 

 

 

 

外野席からはこの日も空がキレイ乙女のトキメキ

 

 

 

 

青空に広がる雲もきれいだよラブ

 

 

 

 

西の空が夕焼けに染まる🌆

 

 

 

オレンジ色から紫がかった赤色に

試合途中でも

夕焼け眺めるの好きやわ~~飛び出すハート

 

 

 

 

試合は・・・

ヒットも出るけど後がつながらない

5回に1点入れられ追う形に悲しい

 

 

浜風が吹くけど熱気がすごくて暑くて喉も渇く

はい!こんな時は冷えたアサヒクラシック🍺よ

って、どんなときでも飲んではるで、おけいはん😆

 

 

 

 

この時はまだ追いついて逆転勝利するって信じてた

だけど・・・なかなか1点が入らない

そんな中大きなチャンスがやって来た!!

 

 

7回裏ノーアウト満塁

来たで~来た来た大チャンス

阪神ファンのボルテージが上がり大声援よ~

ここで一気に逆転

だれもがそう願ってたし信じてたよ

 

 

なのに

ゲッツー(ダブルプレー・併殺)って

それはないよ~~~~ガーンガーンガーン

阪神ファンのおおきな落胆のため息が

甲子園球場に広がった悲しい

 

 

試合はそのまま0-1で完封負け

あ~~~~あ、1点が遠いよ~😭

 

 

昨日良かったと思ったのは

肩甲骨骨折で離脱してた木浪選手と

不振で調整してた森下選手の

一軍復帰、元気な姿が見られたこと

 

 

木浪選手、森下選手これからの活躍

期待してるよ~💕

 

 

最近1点差で負けることが多い

ピッチャーが頑張ってるのに打撃が不調

今年のセ・リーグは混戦で

首位との差も僅差になってる

 

 

どんな順位でも阪神を応援する

気持ちは変わらないけど

甲子園に行ったときはやっぱり勝ち試合が良いなあ

と思ってしまうワタクシでした😅

 

 

阪神タイガースがんばれ~~❗️❗️

 

 

以上

1点が遠い。。。遠過ぎる

のお話でしたウインク

 

 

 

 

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました☆

朝から暑いです~うずまき
ちょっと動けば汗がダーッあせる
皆さんこまめな水分補給してくださいね!!
 
 
 
今回は
お腹から笑って身体も整う楽しいヨガ✨
のお話するよニコニコ
 
 
ヨガレッスンの日音譜
前回から2週間だけど
やっぱり気になるのは『巻き肩』
 
 
それより気になったのがたかちゃんのお顔
なんだかいつもと感じが違うびっくり
 
 
あ~~髪の色が暗く(ブラウンに)なってるし
長さも短くなってるよ
それに、エステご後とのことで
お肌もワントーン明るくて
美魔女っぷりがまた上がってる~乙女のトキメキ
 
 
その髪色、良く似合ってるぜ~ラブ
 
 
恒例の(笑)おしゃべりにも花が咲きながら
今回も巻き肩改善ポーズや
気になってた背筋ピーンの姿勢を良くする
秘密のやり方も教えてもらったよ爆  笑
 
 
そして巻肩だけでなく腹筋・背筋
太もも・ヒップアップ・腕~手首と
たくさんの部位に効くポーズもしたよ
このポーズけっこうキツイんだよ~笑い泣き
 

 

 

 

レッスン終了時には

両肩の高さが揃っててビックリびっくり

あぐらで座っても背筋が伸びてる

すご~~!キラキラキラキラ

 

 

年齢を重ねると筋肉も落ちて

背中が丸まってきて

猫背や前かがみの姿勢になりやすい

そうなると・・・・

見た目もだんだんおばちゃんに

いや~~!😱

 

 

わたし、60歳過ぎてるおばちゃんやけど

それでもやっぱり見た目も大事と思う

な・の・で

巻き肩を改善して背筋ピーンを目標にするよ!!

たかちゃんご指導よろしくね~乙女のトキメキ乙女のトキメキ

 

 

今回もお腹の底からめっちゃ笑って

おしゃべりにも花が咲いて🌸🌸

身体も整いましたラブラブ

ほんま、めっちゃ楽しかった~😆😆

 

 

レッスン後の写真撮影

たかちゃんはアンパンマン

わたしはツンツン葉っぱのサンセベリア

何かしらの小道具持つのも最近の定番よ音譜

 

 

 

 

 

二人ともいい笑顔だわ~乙女のトキメキ

って、自画自賛(笑)

 

 

いっぱい笑うって、心にも身体にも

プラスのエネルギーを与えるのよね

今回もいいエネルギーに満ちた時間でした

いつもありがとうねラブラブ

 

 

以上

お腹から笑って身体も整う楽しいヨガ✨

のお話でしたウインク

 

 

 

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました☆