最近、睡眠薬を飲まなくても、寝つけるし、夜中も起きず朝まで爆睡出来 るようになりました!!
テレビで見たのを実践したんだけど、とにかく規則正しく起きる！
前の晩にいくら夜更かししても、毎日、必ず同じ時刻に起きる！
寝不足でも、同じ時刻に、なるべく太陽の光が入るように遮光カーテンとかしないで、自然な光が部屋に入るようにして寝て、時間に起きたら、朝御飯をしっかり食べて、朝をキッキリするだけで、だるさとか無くなるし、疲れが残らないで起きれるし、なるべく私は寝る１時間前は、携帯電話とか見ないようにしました!!
１１時には寝るようにしてますが、とにかく朝は毎日変わらない時間に起きれば自然に眠くなるので、人それぞれだけど、一ヶ月で改善するそうです。
もうEXILEのライブから
一週間経ってしまった!!
早いものですね～(^_^;)
相変わらず、強風だし
未だにマスクしないと、花粉が酷くて目は痛いし、くしゃみ鼻水…(涙)
皆さんも寒暖差が激しいから体調に気をつけてくださいね♪
それでは午後からも、
働くぞ～p(^-^)qファイト
そうだ！マクドナルドの新商品、バンズがホットケーキ？甘くて卵とチーズとソーセージが挾間ってるやつ食べましたか？なんか…(T_T)違った。
もう100円マックも無いし、お昼は皆さん何を食べたりしてるのかな？
テレビで見たのを実践したんだけど、とにかく規則正しく起きる！
前の晩にいくら夜更かししても、毎日、必ず同じ時刻に起きる！
寝不足でも、同じ時刻に、なるべく太陽の光が入るように遮光カーテンとかしないで、自然な光が部屋に入るようにして寝て、時間に起きたら、朝御飯をしっかり食べて、朝をキッキリするだけで、だるさとか無くなるし、疲れが残らないで起きれるし、なるべく私は寝る１時間前は、携帯電話とか見ないようにしました!!
１１時には寝るようにしてますが、とにかく朝は毎日変わらない時間に起きれば自然に眠くなるので、人それぞれだけど、一ヶ月で改善するそうです。
もうEXILEのライブから
一週間経ってしまった!!
早いものですね～(^_^;)
相変わらず、強風だし
未だにマスクしないと、花粉が酷くて目は痛いし、くしゃみ鼻水…(涙)
皆さんも寒暖差が激しいから体調に気をつけてくださいね♪
それでは午後からも、
働くぞ～p(^-^)qファイト
そうだ！マクドナルドの新商品、バンズがホットケーキ？甘くて卵とチーズとソーセージが挾間ってるやつ食べましたか？なんか…(T_T)違った。
もう100円マックも無いし、お昼は皆さん何を食べたりしてるのかな？