こんにちは
理学療法士のみんとです！
1日10分でできる腰痛治療法は
こちらのURLから↓
https://ameblo.jp/mint1702/entry-12292999081.html
「安静が一番」
だと思っているあなた！！
危険です！
あなたが知らない間に
腰痛の負の連鎖にハマってます！
一刻も早く抜け出しましょう！
こんなふうに言ってますが…
実は私も
あなたと同じでした。。。
腰痛ばかりが気になり
「動くから、痛くなる！！」
と考えてしまって
運動を制限をしていました。
今の私ならわかります！
これ
絶対に治らない負の連鎖に
陥っているのです．．．
なぜなら
安静は閉じこもりがちになり
筋肉がさらに落ち
腰痛の悪化になるからです。
ん？？
って思っているあなた！
どういうことか
詳しく説明しますね！
人間は安静にすればするほど
全身の筋肉が落ちていきます
【１日寝たきりになると、
体力を取り戻すのに2週間かかる】
と聞いたことありませんか？
これが病的になると
廃用症候群に繋がります。
廃用症候群とは
「過度に安静にすることや、
活動性が低下したことによる
身体に生じた様々な状態。」
です！
これが本当に
恐ろしい病気なのです！！
私たちは痛いと
「けが人はじっとしとけ！」
と言われます・
すると筋肉は廃用し
どんどん筋肉は落ちていきます。
しかも！！
体力を取り戻すには
莫大な時間がかかります。
体力が落ちると
さらに動きたくなくなります！
なので、普通に動くのです！
安静にしていいことはありません！
「ちょっとだけ…」と思い
つい痛いから休みますよね
そら人間ですから
痛いことがしたくありません。
痛いことを覚えると
何をしても痛いと感じるようになります。
さらに痛くなるのに
まだ安静にしときますか？
動かなければ
さらなる痛みが待っています。
これが負の連鎖なのです！！
安静にすると
どんどん悪化します！！
自分のことだ、、、と思っているあなた！
負の連鎖にハマっています！
今がチャンスです！
もう我慢の限界ですよね
腰痛とはサヨナラしましょう！
早く痛みをなくし
羽の生えたような体を手に入れたい！！
と思うのであれば
今すぐ、「絶対安静」を
解禁するだけでいいんです！
腰痛を持っていたときの私は
たった一つ思考を
変えただけで
生活の幅が増えました！
負の連鎖から抜け出す道を
歩み始めたのです。
まずは前を向いてください。
そして考えを変えるのです。
どんなことでもいい
痛くない範囲で
どんどん動いてください！！！
30cm体を揺するだけでもいい！
10秒立ってみるだけでもいい！
自分の心理を上手に付き合って
腰痛を治しましょう！
腰痛は治るのを待つだけではなく
動いて追い払うものです！
これからも
どんな体操や運動が
効果的か紹介していきます！
最後まで読んでいただいて
ありがとうございます！
一刻も早く腰痛から
抜け出せるように・・・
1日10分でできる腰痛治療法は
こちらのURLから↓
https://ameblo.jp/mint1702/entry-12292999081.html