| ウォーキングを始めて２週間。 |
| 続いています。 |
| なぜウォーキングを始めたかというと， |
| お正月に「たけしの家庭の医学」の２年前の特番の再放送を見たのです。 |
| 「冷え性の解消法」ということで， |
| 「ウォーキング」と「ツボ押し」と「足指ストレッチ」の３つをしていました。 |
| 私はずっと前から末端冷え性で，冬はつらいものがありました。 |
| 11月から3月は，毎日足の裏にミニカイロを貼らなければいられませんでした。 |
| 10年以上前から，ミニカイロは冬の必需品でした。 |
| そこで「ウォーキング」「ツボ押し」「足指ストレッチ」を試してみることに。 |
| 始めて1週間目はそんなに思いませんでしたが， |
| 今週1週間は，ミニカイロを貼らずにすみました。 |
| 先週大阪に行った日も，ミニカイロを貼らずに，ブーツだけでいけました。 |
| こんなにすぐに効果が出るとは思いませんでした。 |
| よほど血液の循環が悪かったのだと思います。 |
| それと運動不足。。。。。 |
| 今日は，風が強くて寒そうでしたが，公園に行ってみました。 |
| 先週同様に，太陽が雲から出たり隠れたりといった感じでした。 |
| 歩いているとそんなに寒さを感じませんでした。 |
| 冷え性解消には，腕を伸ばして大きく振るといいそうです。 |
| そのようにすると，指先まですぐに温まります。 |
| まだ40分程度しか歩いていませんが， |
| 少しずつ距離を延ばしていこうと思っています。 |