ダイエット始めたと言いつつ家族がいると
カロリーがあるものに手をだしてしまいます。
以前にも月見バーガー食べたと更新しましたが
昨日はケンタッキーフライドチキンでにんにく醤油チキンの入った食べくらべ8ピースパックを買い家族で分けて食べた。
家族には月見チーズチキンフィレサンドも追加で買いました。
な割には今日今現在体重55.3㎏、体脂肪率27.2%です。
先週より-100gまぁ良しとしよう。
主にどんな食事をしているかというと
朝はプロテインとMCTオイルを入れたコーヒー。
画像ズレズレ。これを飲むとすぐ腹痛にて便意が来ます。
便意我慢しながら、大体こんなもの食べます。
鶏むね肉、ゆで卵、豆腐、納豆としらすとネギを適当に入れ
お酢をかけたもの。
これを食べている途中でトイレもう我慢できない状態になるので
全部食べることは出来ないです。
朝は2回便意きます。
昼食は弁当。
基本のおかずはこれ。
野菜は日々変わります。に、ゴマ塩かけたごはんを食べます。
夕食は
オイコスヨーグルトと
朝残したおかずと蕎麦だったり、おにぎりだったり、
マックだったり、ケンタッキーフライドチキンだったり、
いろいろ。夜は必ずPAPAさんがお菓子を買ってくるので食べちゃいます。
夜寝る前は寝ながら出来る運動をYOUTUBEで探してやっています。
がやりながら寝落ちでございます。
何気に流行っているカエル足ストレッチ。
こぞっていろんな人が動画に挙げてて若干ひいてます。
運動については今度更新しようかな・・・。
去年のBTS着用のFILAT-シャツ。
楽天ポイント使ってほとんど無料で購入。
家でパジャマと化してます。
おススメです。