わたくし、ダイエットしていますが、きちんと3食食べています。
朝は
バターコーヒーだけだと頭の中がスッキリしすぎて仕事で
人の話を最後まで聞いていない気がする（トラブルにはなっていないけど、自分でもっと聞いてあげれば良かったかな？と思ってしまいます）から、きちんと食べるようにしています。
例だとこんな感じ。
お昼は仕事の時は基本弁当です。
朝のバターコーヒーがない物と思ってください。
夜は炭水化物は摂らないようにしています。
こんな感じでスープみたいなの。
なかやまきんに君の動画を参照して作りました。
最近通販も始めたらしい。
どうしても甘い物を食べたい時は
これもプラス。
ですが昨日はパスタ食べたい欲が勝ち、
食べました・・・。
ですが、食べて2～3時間経ってから、運動するようにしております。
例だとこんなの。
腹筋なさすぎてキツイ。
こんな食生活で体重は現状維持か2～300g痩せているので
自分では良い感じと思っています。
体脂肪は少しずつ減っています。
そして、
私はプロテインに手を出しました。
今日、バターコーヒーに入れて飲みました。
カカオの風味があって飲めます。
私はホットコーヒーに混ぜたのですぐ溶けましたが
冷たい物だと溶けにくそうです。
今日、KEYくん除隊でした。
嬉しいな。
ミノはあと39日で除隊です。