切迫早産で実家に来てから今日で10日です
仕事してた時と今では食生活が改善されて太りにくくなったよ
ちなみに…
仕事してた時＊1600kcal以内にごはんを押さえてたけど洋食が好き!!
＊飲み物はジュースもココアも自由
＊動いてるから職場でもらったお菓子を食べる
＊小腹が空いたらみかんや蒟蒻畑、0kcalゼリーを食べる
＊カロリー取りすぎた夜は春雨スープ
その生活で妊娠8ヶ月で7kg太った
ちなみに食べづわり派でした
ちなみに食べづわり派でした実家に来てから＊和食中心で1800kcal以内。1食で3品位おかずがありバランスがいい!!
＊飲み物は十六茶のみ
＊ほうれん草、ひじき、サラダと鉄分いっぱい
＊夕飯18時なので自然と倖田來未ダイエット
＊安静だから間食しない
＊間食したい時はみかん2個食べると満腹
そんな生活してたら妊娠9ヶ月突入し6kgで安定しちょっと減った
4月になったら自宅に帰るけど、これから和食中心の料理をしようと思いました
あと出産まで2ヶ月切ったけど、安産になるように＋9kgで押さえられるように頑張ります
