こんばんは～
ご無沙汰しておりますm(_ _ )m
皆さま お変わりないですか？
あっという間に今年が半分終わってしまいました～＞＜
振り返れば 盛りだくさんな半年だったのですが 感覚は２か月くらいしか経ってないような。。。。
話せば長～～～くなるのですが
お仕事がハードなった上に 食生活も気を付けたはずなのに 1.5ｋｇも肥えた！
体調はとっても 良好なので この時を逃すともうできないかもしれないと思い
ダイエットを始めました。。
そして ひと月経過。。。
痩せました(*^▽^*)
思い立ったのが
５月３０日 偶然見かけた 「酢キャベツ」ダイエット
ま 本格的ではなく 普段の食事に＋酢キャベツ（一日お茶碗一杯分） ってぐらい
約１０日で -1.25ｋｇ
ん～～
もう少しどうにかならないかと。。。
そしてついに。。
国立病院ダイエット を始めましたｗ
私の場合 自分の体に合っていると思うのですが（実験済みｗ） 否定的なウエブサイトが
存在することも事実です。
なので 話半分って感じで 読んでくださいませm(_ _ )m
このダイエットは 決まったメニューを２週間忠実に食べる！ というもの
主に ゆで卵やグレープフルーツ・トースト・ブラックコーヒーなのですが お肉やお魚を食べる日もあります。
ほとんど ひもじくないｗ 好きなものが食べれないストレスはありますが お腹はいっぱいになります。
そして ２週間後・・
体重 -4ｋｇ 体脂肪率 －３．４％
その後の食生活も
朝 ゆで卵１個 トースト１枚（何も塗らない） ブラックコーヒー グレープフルーツ１個
昼 ゆで卵１個 トマト きゅうり セロリ ブロッコリー等のサラダ 酢キャベツ グレープフルーツ１個 ときどき ＋トースト
夜 好きなもの～♪
で ダイエットを始めて １か月ちょっと
体重 -5.85ｋｇ 体脂肪率 －５．９％
ウエスト -5ｃｍ ヒップ－４㎝ 太もも－２㎝ バスト-1ｃｍ
身体が軽くなりました～
リバウンドしないように気を付けま～すｗ