お誕生日♡

今日は

旦那さんの誕生日

誕生日は、毎年 焼肉食べ放題が

恒例ですが

今年はその代わりに旅行したので

おうちごはんでお祝いしました㊗️

＊ピタパンサンド🥙

  チキンケバブ

  白身魚フライ

  ミックスビーンズサラダ

  ナスの素揚げ

（ピタパンも糖質オフで作りました）

＊ズッキーニとウインナー炒め

＊ベビーリーフのサラダ

旦那さん、ピタパンお代わりしてた

＊メロンのチーズタルト

やると決めたら

ストイックに続ける旦那さん。

・糖質制限で食事を徹底的に管理

・ランニング月300キロペースで走る

・筋トレも合わせて行い

・畑を借りて家庭菜園で週末ファーマー

・毎朝早起きも変わらず

  （早いときは2時半起き）

・塩素除去推進

（前は徹底して、ペットボトルの水で

身体を洗ったりしていたが、最近は緩め）

・Twitterも、ランニング、畑、糖質制限ネタで

　毎日更新。

このダンベルは 片手15キロ

身体壊さない程度に

ほどほどにね！

これからも仲良くいましょう。

お誕生日おめでとう