ココロのケア

今日から６月です。

先月は、行事や、やらなければいけない予定や、約束ごとが重なり、

何かに追われているような、忙しい毎日。

更には、皮膚の悪化、

寒暖差から身体がついていけず、

頭痛、関節痛、浮腫みなど、

体調の悪い日も続き‥‥

メンタルも落ち気味でしたが。

６月と共に、

やっと、浮上です

こういう、メンタルが落ちたときに大切なのが、

ココロのケア。

私は、

ベランダに出て、

グリーンやお花を

ボーっと、眺める時間を作りました。

我が家の

多肉ちゃんコーナー

（まだちょっぴりだけですが。

）

眺めているうちに、

花殻や枯れた葉を取り除いたり、

草を抜いたり、

少しずつ行動も伴ってきて‥‥

日本人は、もともとネガテイブ思考寄りに

できているそうです。

なので、ポジティブを意識しないと、

どんどんネガテイブになってしまう

ポジティブになるためには、

思考の切り替えが必要です。

身体を動かすと、

頭で考えているだけのときよりも、

切り替えしやすくなるんですよね。

部屋の中に籠りがちな方、

ちょっと、外に出てみてはいかがですか？

今日は気持ちがいいので、

太陽の日差しをいっぱい浴びると、

なんだか知らず知らずに、元気が出てきますよ。

（そろそろ、暑くなってきちゃったかな。

）

今、ちょっと落ちこんじゃっているんだよなぁ。

というときに、

是非試してみてくださいね。

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