いつもありがとうございます
更年期です。
友人が指が痛いといい、半年後ぐらいに第一関節がボコッとし始めました。今は止まったそうです。
自分もちょいちょい関節などに違和感あり。
この間手首けがをしたら、リウマチ検査され、陰性だったのですが。
こんな記事見つけました↓
画像はお借りしました。
やっぱりエストロゲン低下！
しかも血流不足に
骨筋肉の衰えだと。
こりゃー、運動しろと言われるのが、
腑に落ちた。
2週間以上、右膝が痛かったのだが、
なぜ、右足だけ？
と疑問に思い、
日頃の状態を意識してみました。
台所の立ち方
···マットがずれてて、左足の方までしかなく、左右で微妙な高さの違いに成っている！
普通に立ているとき
···左足は指のどこにも負荷かかかってないが、
右足は中指の母指球あたりに体重が乗り、足のアーチが崩れている予感
かかと上げ運動
···これをやって、間違いない。確信。
やはり、かかと上げたとき、指先、左足は全てに体重がかかっているが、右足は一部にだけ。
足底筋膜炎を自力で治したときと同じく、
足裏マッサージなどして、足のアーチの崩れを改善するようにしました。
まだ三日目ですが、
右膝の痛み軽減。
更年期に入ると、
今までは大丈夫だったけど、
姿勢が悪ければ、
足のアーチが崩れていれば
左右でバランスが悪くなっていれば
運動が習慣化されてなければ
テキメン
不調が出てくるようです。