いつもありがとうございます
13年前うつ病にかかり、
人と会うのが苦手、話すのも苦手になりました。
なり始めは体温が35度台。
とにかく恐怖や不安を感じ易い。
生きていることが辛いときもありました。
(生きてる価値がないと思ってしまう
短絡思考になるのです)
うつ病完治は
私の場合、
痛みの軽減
首の血流を良くしたこと
たんぱくしつと鉄分を補給
あと、何だったかなー？
が治るきっかけになりました。
気もちも〇〇だから、嫌だなぁ
という心の流れを
認知行動療法みたいに
なぜ？嫌なの？
もしそうなったらどうする？
を考えていったら、
対処方法がわかって、
嫌な気持ちになる必要ないかも〜
になって
だいぶ良かった気がします。
現在、パート先では、喋る仕事です。
今日も〇〇会義。
会議で状況報告。
また、冊子に載せる文面頼まれました。
ブログはうまくかけないけど、
文章書くの
嫌いでは無いかも！！
期限が一ヶ月先でも
すぐ取り組んで書けた。
あー、私こういうの好きなんだなぁ〜♥って。
自分が好きかも、
楽しいかも
と思えるもの選んでいったら、
どうなるのか。
経験者たちは口を揃えて言うけど、
本当にどうなっていくのか
見ものです。
私には価値がない
劣っている
と感じる時間がほとんどなくなりました。
失敗しても、
何かあっても
自分を許せるようになりました。
ここを40数年もこじらせていたために、
病気になり、
家族をも病気になり
現実は嫌なことばかり起きました。
そんなことまでにして、自分を活かしてました。
もうそういうのやめました。