情けなし情けなし

みんな辛くても苦しくてもそれぞれ頑張ってるのにな。
ちゃんと走ってるのに

私は走れてない。
弱すぎて嫌になる。

ヨガはじめました。

最近ヨガスタジオに通い始めました。

ヨガは単なるエクササイズではなく、「生きるための智恵」なんだそうです。
身体を動かすことで心をコントロールするという意味合いもあるので、
運動不足の解消だけでなく、気虚の改善にも役立ちそうです...☆

レッスンは毎回、仰向けになり自分の呼吸を観察することから始まります。
この時間がとても気持ち良い！
レッスンの最後にも同じように仰向けで呼吸をします（休息のポーズ）。気持ち良い。。


先日のレッスンでとったアーサナ（ポーズ）をメモメモ。
　マールジャラ・アーサナ（ネコのポーズ）
　スーリア・ナマスカーラ（太陽礼拝）
　ヴィーラバドラ・アーサナ（英雄のポーズ）
　ウッティタ・トリコーナ・アーサナ（三角のポーズ）
　アルダ・マツィエンドラ・アーサナ（ねじりのポーズ）
　セッツ・バンダアーサナ（橋のポーズ）
　ハラ・アーサナ（鋤のポーズ）
　シャヴァ・アーサナ（休息のポーズ）
　※名前はうろ覚えです。

週1くらいで通えたら嬉しいのですが、授業始まっちゃったら無理かなぁ...。

ヨガ哲学をもっと知りたい。本を探してみよう。