今日は久々にジョギングしてきました
風も強くて冷たい中、川沿いをせっせと・・・気持ちいいねヽ(゜▽、゜)ノ
途中雨がパラついてきたので、ダッシュで帰宅
体は温まってきてるのに、風が冷たいから耳まで真っ赤
こめかみあたりがズキズキして逆に不健康な気がしましたー
次は室内トレーニングがいいなーヽ(;´ω｀)ノ
最近購入したマッサージバスソルトは、生姜のエキスたぁっぷりで、
かなり温まって、お気に入り
ぬってそのまま湯船につかれるのもｇｏｏｄ
ぬるめのお湯でもガンガン発汗できます
リピしちゃうなたぶん(＝⌒▽⌒＝)
かなり熱くなります！ジンジンくる！
まさにジンジャーﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
ジンジャーレモンの香り
そしてお風呂上りにもＧｉｎｇｅｒｅｒ(ж＞▽＜)ｙ ☆
中からも生姜のパワーを。。。
おいしく冷え対策☆
今日の晩御飯は豚しゃぶサラダと湯豆腐(＾ε＾)
お昼もセブンの豚しゃぶサラダでした～
私はこれで昔痩せれたので、またやってみようかと！
毎日食べても飽きないし、続けられます
脂質、糖質を抑えてタンパク質、ミネラル、ビタミンを摂取
あとは酵素！生野菜、果物ですね～
生のままが一番酵素が採れます～
果物は果糖なので夜は控えて、朝採ること
店長に誘われアメーバ登録しちゃいました( ´艸｀)
節電、節電のはずがまんまと遊んでしまっています。。。
部屋の電気とテレビを消して、使っていない家具のコンセントはもちろん抜いてー
重ね着しながらカチャカチャ、、、
矛盾してるー
言ってるそばからゲームしてるのもいるしー(￣_￣ i)
節電、節水、節約の鬼になるよ
蓮訪先輩に続けーー＼(*｀∧´)／
ちなみに今日はNEW機械のルネchanの研修で、
おっぱいが大きくなりーのо(ж＞▽＜)ｙ ☆
フォトもやってもらってくすみがなくなりーのﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
頑固なセルライトは時間かかりーのだな(ﾉ_･｡)