ママ・プレママをヨガで応援！
MinoyogaインストラクターMinoriです！
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普段あまりテレビは見ないのですが
週末の朝なにげなくテレビをつけたら
「デジタル依存」についての
健康番組。
スマホ依存は前々から問題視されていたけど、
目に悪いだけでなく
脳にも悪いそう。
チェック項目があって、
□最近物忘れが多くなった
□寝ても疲れがとれない
などなど・・・
あれ、これって
産後あるある！？
で焦りました。
スマホで常に情報にさらされていると
脳が休めなくて脳疲労状態になるんだそう。
その解決策は・・
ぼーーーーっとすること。
ぼーっとして脳を休ませることで
本来の機能を発揮できるようになるみたいです。
で、ただぼーっとするんでなく、
五感をフル活用するといいみたい。
目に見えるものだけでなく
聞こえてくる音・・
おいしそうな香り・・・
その瞬間に集中して感じていくということ。
あ！
それヨガですわ！
「今」、「ここ」の瞬間に集中して
いくこと
日々の考え事を消して
呼吸に意識を深めていくこと
体を深いところから動かして、
そして最後に脱力を味わう。
当たり前ですが、体と心はつながっているので
ヨガは心身をまるごと良くしてくれるツールなんですね。
産前産後の
ちょっと弱っているときこそ
ヨガの効果がわかりやすいのかも！
マタニティヨガ産後ヨガ芝浦クラス
火曜 10:00〜11:00
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