ママ・プレママをヨガで応援!
MinoyogaインストラクターMinoriです!
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普段あまりテレビは見ないのですが
週末の朝なにげなくテレビをつけたら
「デジタル依存」についての
健康番組。
スマホ依存は前々から問題視されていたけど、
目に悪いだけでなく
脳にも悪いそう。
チェック項目があって、
□最近物忘れが多くなった
□寝ても疲れがとれない
などなど・・・
あれ、これって
産後あるある!?
で焦りました。
スマホで常に情報にさらされていると
脳が休めなくて脳疲労状態になるんだそう。
その解決策は・・
ぼーーーーっとすること。
ぼーっとして脳を休ませることで
本来の機能を発揮できるようになるみたいです。
で、ただぼーっとするんでなく、
五感をフル活用するといいみたい。
目に見えるものだけでなく
聞こえてくる音・・
おいしそうな香り・・・
その瞬間に集中して感じていくということ。
あ!
それヨガですわ!
「今」、「ここ」の瞬間に集中して
いくこと
日々の考え事を消して
呼吸に意識を深めていくこと
体を深いところから動かして、
そして最後に脱力を味わう。
当たり前ですが、体と心はつながっているので
ヨガは心身をまるごと良くしてくれるツールなんですね。
産前産後の
ちょっと弱っているときこそ
ヨガの効果がわかりやすいのかも!
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