オーバートレーニングの翌日と言う事で
昨夜はスロージョグ1時間
佐々木理論は疲れが抜けるまで走れと言っている
なかなかそうはならない、逆に翌日足が張って来る始末
本当は完全に休んだ方が良いのではないのかな~
アメリカのコーチの言葉を借りて氏は言う
「1時間に3マイルを走れなければ強い選手になれない」
1マイルは約1.6kだから、3x1.6=4.8k
これは歩くより遅いスピードだ、本当にこれで良いのか
まだ速過ぎると言う事なのかな~、LSDは難しい