オーバートレーニングの翌日と言う事で
昨夜はスロージョグ１時間
佐々木理論は疲れが抜けるまで走れと言っている
なかなかそうはならない、逆に翌日足が張って来る始末
本当は完全に休んだ方が良いのではないのかな～
アメリカのコーチの言葉を借りて氏は言う
「1時間に３マイルを走れなければ強い選手になれない」
１マイルは約１．６ｋだから、３ｘ１．６＝４．８ｋ
これは歩くより遅いスピードだ、本当にこれで良いのか
まだ速過ぎると言う事なのかな～、ＬＳＤは難しい