2026.04.0９（木）
後期高齢者の何気ない日常ブログ
…重力と闘いながら「学ぶ」「歩く」「食ふ」「飲む」‼️
睡眠時間を1時間増やすために
今日から午後11時には就寝します。
「少年老い易く学成り難し」
「一瞬の光陰軽んずべからず」の
実践です。
私はR and RでSpecialty Coffeeを飲みながら
思索にふけったりSNS投稿をすることを
習慣にしてきました。
しかし、年齢の割りに運動量が多いため
時々眠くなりますので睡眠時間が不足していると
感じてきたからです。
1️⃣Kochan流 体調維持朝一儀式
2️⃣情報収集（日経＋読書）
3️⃣飲み物「生姜紅茶」「白湯」
4️⃣ウォーキング…ペースウオーク
km（ ） kph
月間 km
ベアフットシューズ7ケ月目
NEWドロップシューズ併用
脚力強化実験継続中
年中無休歩…満15年3月+9日
55119日の記録更新予定
5️⃣睡眠 8時間
6️⃣ボディメンテ…休養日
7️⃣仕事…営業日
8️⃣趣味の料理…未定？
9️⃣習慣…塩歯磨き+ 歯莖筋トレ
→27本自歯の後期高齢者
🔟雑感…コツコツと続けることが
とんでもないところへ行くただ一つの道だ…by Ichiro
ウオーキング欄は後で加筆修正します。
今朝の日経
