「自転車でカラダとココロのシェイプアップ」

日曜日以来、最低２０㎞以上は目標に毎日走っているこよいでございます

本日、表題の本を入手しました♪

自転車ＨＯＷ　ＴＯ本としては、整備やアイテムの紹介を主とした本は数々出ていますが、

（もちろん、それはそれで必要！！）

この本は、無理なく自転車のある生活を楽しむ～本格的にロードレースに参加するまでを対象に、

自転車のもたらすカラダへの効能、ココロへの効能が盛りだくさんで書かれています。

おまけに著者は絹代さんという女性で（先月の「自転車生活」の表紙の人）、きれいな女性が生き生きと自転車を楽しんでる写真を見たり、心のケアにも触れているとなんだかとても嬉しくなっちゃう一冊です。

ますます、自転車が好きになっちゃったぞ～

・・・しかし、今日は張り切っちゃって足首を軽く痛めてしまいました・・・とほほ。