第１２５回の月一断食も今日で３日目になりました。
ご飯も味噌汁も他の副菜も食べずに筋トレや有酸素運動も日頃と変わらず出来るのは、厳格な断食と違い私流に昇華してきたからです。
例えば、生姜紅茶やリンゴジュースやプロテインジュースなどを口にしてきていて、水や白湯だけではないからです。
プロテインはドラッグストアで買った大豆100%のものと家内が仕入れている青森産リンゴ100%のリンゴジュースをシェイクして飲んでいます。
プロテインは筋肉質を形成するタンパク質を摂取するためにやっています。
こんな感じで食事ゼロでもかならきつい10kmまたは2時間ウォーキングが出来るという訳です。