ファスティング失敗
朝は酵素ドリンク炭酸割り。
3時30分頃。フラフラしてはらぺこすぎる。
スーパーに入り
1リットルのグリーンスムージを
がぶ飲み
800g飲んだので 348㌍
美味しいパン屋さんが近いので
クルミのカンパーニュ
チョコとオレンジのカンパーニュ
よーくモグモグ
パンはおそらく１つ300cal
たべた罰を与えねば
バスを使わず、1時間くらいこの日は歩いて帰ったよ‼️
夜は胃もたれお腹空かず
今日の体重
45.5Kg→45Kg
スムージーの食物繊維のおかげなのか
昨日なかったお通じ
があり
がありやっぱり食べるために歩くしかない