土日のラン
【土曜日】６０分ＪＯＧ ＷＳ
１．１Ｋコース１０周 フラットなコースだったのとゆっくりで（腺機В毅亜繊貌?辰燭里埜坿慇瓩猟砲澆禄个覆った。最近怪我の功名じゃないけれど股関節を意識しながら走っているので、自ずといいフォームになってきたかなと思っているが･･･
走行中着地からすばやく股関節を使って前に持っていく意識をしながらやってる、ほんとは見てくれる人がいれば（コーチ）いいんだけど、しかたない市民ランナーだから
【日曜日】４０分ＪＯＧ １Ｋ ＩＮＴ 朝６時～
１．１Ｋ×７周 前日より速めのＪＯＧ 腺機В横唖４：５０
どうしてもその後洗車したかったので早めに切り上げた。身体の動きはよかった、インターバルでも身体が軽く感じて軽快に走れた。
股関節を意識する事によって肩甲骨も意識するようになってきた、これからこのテーマを常に意識して走れれば目標は近づいてくるだろう。