久しぶりにダイエット日記

久しぶりに本日の食事を書き出し


コーヒー（ブラック）3杯

生こんにゃくのピリ辛炒め（111㌍）

5品目の切り干し大根（94㌍）

チャーシューおつまみサラダ（169㌍）

高菜巻き大根（47㌍）

炊き込み鳥五目おにぎり（299㌍）

チョコクッキー1個（23㌍）

クリームシチュー（400㌍）


だいたい1120㌍摂


今日は車ではなく、徒歩と電車で往復3時間くらい

そしてカービーダンス

エレクトーンの練習をすれば少しは痩せるかな？


これを頑張って続けなくては…



ダイエット日記12/17

ああ、やはりさぼり気味…

ここのところ胃の調子が悪い気が。
舌の側面が少し腫れていて痛いのです。
暴飲暴食そんなにしてないのに…

本日の歩数１６８８歩

口にしたもの
おむすび１個
おかずパン１個
パスタ
チョコケーキ
おでん
白米１杯
コーヒー（加糖）
コーヒー（無糖）
みかん2こ