「食」から手軽に健康強化

生活習慣病の予防で大きなポイントとなってくるのが食事です。


さて、どんな事に気を付ければよいのでしょう？

まずは一日三回、決まった時間に食事を摂る様にする事です。


そして一日三十品目を目標にバランス良く食べる事です。


減塩する事で高血圧と胃癌の予防になるそうです

糖分を控える事で肥満防止に。


また骨粗鬆予防にカルシウムたっぷりの乳製品や小魚、海藻類を積極的に摂りましょう。


欧米化した高カロリーの食生活を、ヘルシーな和食中心の食生活に切り替える事から健康強化につながって来ます。

今日から施術院を開けました

長いお盆休みを取り申し訳ありませんでした。


休み中は、淡路島の実家で家族と楽しく過ごしてました。


娘は毎日、保育園に休まず行ってましたので、その間に普段出来ない事をしていました。


先祖の墓参りをして供養させて頂きました。


仕事を始めた頃は毎日、墓参りに行き、今日一日の誓い、昨日の反省をしていました。


これからは、淡路に帰っている時は墓参りに行こうと思いました。


今日、朝に神戸の施術院に来て窓を開けると、裏の公園の百日紅の花が咲いていました。ピンクですごく綺麗です。


公園には沢山の樹々が植えて有り、患者さんからは、癒されると良く言われます。


施術院の中にも、観葉植物や水槽を置いて癒しの空間を作り患者さんを持て成しています。


身体の様々な痛みや悩みが有りましたら、御相談下さい。


カイロハウスはらだ


神戸市西区森友５ー４５ー１エスポワール森友２０４号室

０７８ー９２５ー００７２

お盆休みのお知らせ

8月13日(木曜日）から18日(火曜日）までお盆休みにさせてもらいます。

8月19日(水曜日)から通常営業いたします。

様々な身体の痛み、悩みが有りましたらご相談下さい。

　　　　　　　　　カイロハウスはらだ

　　　　　　　　　　　　　　　院長　　原田　実

　　　　　　　　　　　　　　　神戸市西区森友5-45-１エスポワール森友２０４号室

　　　　　　　　　　　　　　　０７８－９２５－００７２