《首の後ろから背中にかけてのストレッチ》
両手を後頭部に置き、腕の重さで頭を前に倒します
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
ーーー編集後記ーーー
力を抜いて行うとより効果的なストレッチの一つです。
ところで、「力を抜く」ということができていますか？
「力を抜く」のがよく分からない方は、どこかの筋肉を思いっきり力を入れてみてください。
もうこれ以上ダメ！と思えるほど力を入れた後の脱力感が、いわゆる「力を抜く」状態です。
簡単に力を抜くことをマスターできれば疲れやコリも抜けやすくなりますよ。
◆◆◆
ソフトな手技の【骨盤矯正】が得意な整体＆カイロプラクティック院
小尻と細モモの実現！疲労回復・姿勢改善・プロポーション改善・冷え性改善はお任せください
子育てママさん応援中！
カイロプラクティック伊東
http://chiro-ito.jimdo.com/
長野市川中島町御厨３３０－２
お問い合わせ ０２６－２８３－５６５９
院長 伊東稔
↑
力は抜いても手は抜かないカイロプラクター