《すねのストレッチ》
正座をします
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足の甲を床につけたまま、右足の膝を右手で軽く持ち上げます
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一呼吸、二呼吸伸ばします
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反対側も同様に
ーーー編集後記ーーー
走ったり歩いたりして痛くなることがある《すね》は、意外とメンテナンス不足になるところです。
ウォーキングやランニングをする方やは特に念入りにやってみてくださいね。
マッサージローションなどを使って縦方向にマッサージすることもお忘れなく。
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ソフトな手技の【骨盤矯正】が得意な整体＆カイロプラクティック院
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カイロプラクティック伊東
http://chiro-ito.jimdo.com/
長野市川中島町御厨３３０－２
お問い合わせ ０２６－２８３－５６５９
院長 伊東稔
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