「ねこ背を治す教科書」著者 伊東稔

「ねこ背を治す教科書」著者 伊東稔

「ねこ背を治す教科書」著者です。
姿勢改善、骨盤矯正のプロがお届けする【今日の簡単セルフケア】
姿勢とプロポーション改善が得意なカイロプラクター
お子様連れのママさん大歓迎のカイロプラクティック院!

長野市川中島の【骨盤矯正が得意】なカイロプラクティック院の院長です 施術後にお客様にお伝えしてる【簡単セルフケア】【ダイエットに役立つ食育】【日々の楽しいこと】を綴るブログ
Amebaでブログを始めよう!

テーマ:

精神科医でベストセラー作家の樺沢 紫苑 (樺沢紫苑)先生に
ライブで「ねこ背を治す教科書」をご紹介していただきました。
超嬉しい〜♪
 
イングリッシュ・ドクター 西澤ロイ(イングリッシュ・ドクター)さん
神社ガール 白鳥 詩子 (Utako Shiratori)さん
メンタルダイエットコーチ 小林 一行 (小林一行)さん
司法書士・行政書士 桐ケ谷 淳一さん
樺沢先生の弟子 愛甲 昌信 (Masanobu Aikou)さん
 
力強い応援をいただきまして、本当にありがとうございます。

 

 

6月5日と6月6日はアマゾンキャンペーンを開催します。

詳細はこちら

http://shiseikaizen.jp/

 


テーマ:

ねこ背を治す教科書
いよいよ6月3日(土)から全国で発売です。
しばらくタイムライン上でお騒がせいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします。
 


6月5日と6月6日はAmazonキャンペーンを致します。
Amazonでお求め予定の方は、ぜひこの両日にお求めいただけますよう、お願い申し上げます。
 
『ねこ背を治す教科書』Amazonキャンペーンのお知らせはこちらです。

http://shiseikaizen.jp/

 

 

モデルはレースクイーンとして大活躍の引地裕美さん。

とっても上品な仕上がりになっております。


テーマ:

ゴルフのためのストレッチ06/37

【今日の簡単セルフケア-1947】

 

《07腰周辺のストレッチ》
イスに腰掛けます

背筋をのばしたまま身体を左にひねります

一呼吸、二呼吸伸ばしましょう

反対側も同様に
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチする主な筋肉
・腰背部
ーーーーーーーーーーーーーーーー
【ワンポイントアドバイス】
背筋を伸ばす際に、
・しっかりと反ってやると腰の下の方が
・猫背気味でやると背中の上の方が
それぞれ伸びますので、
反らせる角度を工夫して
ターゲットを絞ると、より効果的です。

-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-
相互フォロー強化月間中!
フォロバ99%!

-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-
ご予約・お問い合わせはLINEでお気軽にどうぞ。
友だち追加数

姿勢改善・ねこ背改善の専門家
長野市川中島町
カイロプラクティック伊東
https://www.shisei-kaizen.net/
院長 伊東稔

テーマ:

ゴルフのためのストレッチ05/37

【今日の簡単セルフケア-1946】

 

《06脇腹から背中にかけてのストレッチ》
両手にタオルを持ち、
正座の状態から右側にお尻を落とします

タオルをピンと張ったまま
身体を左側に倒します

一呼吸、二呼吸伸ばしましょう

反対側も同様に
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチする主な筋肉
・広背筋
・腹斜筋
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチも好き嫌いがありますが
私はこの動きが好きです。
 
ひょっとしたら1時間に1回はやっているかもしれません。
 
人によっては
「そんなに?」と思うかもしれませんが、
「気持ちいいからやるのです」としか
答えようがありません。
 
「ホントに気持ちがいいの?痛いだけじゃん!」と
思われるかもしれませんが
やらないと気持ちが悪いからやります。
 
その境地、
一ヶ月も続けていれば分かるかもしれません。
 
最初は痛いだけかもしれませんが、
絶対に!
絶対に!
続けていれば気持ちよく
そして身体が軽くなってきます。
 
歯を磨くように
顔を洗うように
日々の活動のひとつに取り入れてみてくださいね。

-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-
相互フォロー強化月間中!
フォロバ99%!

-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-
ご予約・お問い合わせはLINEでお気軽にどうぞ。
友だち追加数

姿勢改善・ねこ背改善の専門家
長野市川中島町
カイロプラクティック伊東
https://www.shisei-kaizen.net/
院長 伊東稔

テーマ:

ゴルフのためのストレッチ04/37

【今日の簡単セルフケア-1945】

 

《05胸の筋肉のストレッチ》
壁の横に立ち、
右の手のひらと腕の内側全体と肩を
壁につけます

肩を壁から離さないようにしたまま、
身体を左にひねります

一呼吸、二呼吸伸ばしましょう

反対側も同様に
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチする主な筋肉
・大胸筋
ーーーーーーーーーーーーーーーー
大きく息を吐いたり吸ったりするためにも、
胸の筋肉のストレッチは大切です。
 
ストレスが増大する要因の一つに、
「呼吸が浅い」ことがあります。
 
ストレス軽減のためにも、
「大きく息ができる」体づくりがおすすめです。
 
「肺の周辺の筋肉」ということも意識して
今日のストレッチもチャレンジしてみてくださいね。


-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-
相互フォロー強化月間中!
フォロバ99%!

-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-
ご予約・お問い合わせはLINEでお気軽にどうぞ。
友だち追加数
姿勢改善・ねこ背改善の専門家
長野市川中島町
カイロプラクティック伊東
https://www.shisei-kaizen.net/
院長 伊東稔

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス