毎日慌ただしいと
日々のタスクに追われて
あぁ一日が終わったー！
って。
バタバタしすぎて
今日朝ごはん食べたかどうかもわからなくて
どれくらい水分摂ってるかもわからず
私はよく朝トイレに行ってから
ハッと気がつくと夕方くらいまで行かないとか🦥
（いかん🙅🏻♀️）
いくら慌ただしいからといって
自分が息することも忘れてしまう。
そんな生活になっちゃうのかもしれないけど
でもさ、
そんな日常の中で5分でも1分でもいいから
少し落ち着いた呼吸をする時間作ってみませんか？
自分のカラダと向き合ってみて
今自分がどんな呼吸をしてるのか。
そんな自分のカラダが感じている感覚に
神経を集中させてみる。
それだけでも
活発になっている交感神経を落ち着かせて
神経や肉体の緊張を解くことができます。
ガチガチの呼吸で
身体に緊張を張り巡らせているのなら
それを解いて
緩んだ状態を作ってみたら
少し楽な呼吸で過ごせるようになる
慌ただしい日こそ
『良い加減』の呼吸
見つけてみて