最近身体の凝りに加えて、腰痛が、、、
動くたびに痛くて、すぐにぎっくり腰になってしまいそうな危うい感じ、、、
おばあちゃんみたいに、立ったり座ったりするたびに「あいたたたた、、」みたいな
笑
姿勢を正してみたり、腰まわりを温めてみたりしても痛くて
ストレッチ不足とか運動不足かなって思ったので
Youtubeを観ながら、妊娠初期でも出来るマタニティヨガをやってみました
最初は動きが少し痛かったりしたので、ゆっくりゆっくり、、、
だんだん身体が温まってほぐれてきて
１０分とかの簡単なヨガだったんですが
終わる頃には、腰痛ほとんどなくなってました！
すごい、、、
身体がしんどくならない程度に、続けていこうかなって思います。
やっぱり身体って動かさないと凝り固まるんだなって実感、、、
あまりストレッチとかも、お腹に負担がかかりそうだし
安定期に入るまではしないでおこうと思ったのですが
逆に凝り固まって不調が出てきたので
適度なストレッチや運動は大事だなって思いました！
仕事でもずっと座ってるし、車通勤だし、家に帰ってもゴロゴロしてて
本当に運動不足で体力落ちたなって自分でも思うので
これからは少しだけでも動かそうと思います。
無理しない程度のマタニティヨガ、おすすめです