皆さんちゃんと朝ご飯とってますか？
私は今まで、朝は眠くてお腹すかないし、朝食べない事で夜から昼までのプチファスティングになって痩せるかなー
なんて
朝ごはんとらない派だったのですが、一向に痩せる気配なし
ｗ
むしろ昼にどんといきなり食べる事で、太りやすくなってるのか？
とか疑い始めｗ
朝はヨーグルトを食べるように。
そして、毎週回観てるアマゾンプライムビデオの、「Beauty the Bible 2」で
時間によって食べると良い効果が増す食べ物
、が紹介されてるのを観て
朝はオリーブオイルを混ぜたトマトジュース（本来は黒すりごまも入れたほうがいいんだそう）と、
朝食べるといいらしいツナ（ツナ缶）を最近食べるようにしていますｗ
（食べかけでお見苦しくてすみませんｗ
）
職場のトースターで食パンを焼いた上に、スライスチーズとツナ缶、マヨをかけて食べる！結構いけます
先日これを始めようと思ってスーパーにツナ缶買いに行ったんですが
今やツナ缶ってめちゃくちゃ種類があるのね！！
スモークツナ、オニオントマトツナ（↑の写真のやつ）、メキシカンツナ（コーンとかオニオンとか豆とか入ってるメキシカンフレーバー）、マスタードツナ、などなど、、
なので毎日違う味が食べれて、飽きがこなくていい！
トマトジュースとオリーブオイルのミックスも、オリーブオイルがとろっとしててまろやかなジュースになるし、トマトジュースも塩気があるので、なんだかイタリアンのスープでも飲んでる感じｗ
そんなにトマトジュース好きじゃなかったけど、スープと思えば美味しくて全然飲めます！
ちなみにBeauty the Bible 2では、
午後2時から3時は食べたものが脂肪になりにくく、おやつに甘いもの食べるならこの時間帯がいいそう。
甘いものを食べてる最中にコーヒーを飲むのも、血糖値の急上昇を抑えてくれていいんだとか。
夜は、納豆としらすを食べるといいらしくて、これもやりたいんですが
なんてったってここはオーストラリア、、
納豆もしらすもそう簡単に手に入らないし、あったとしてもお高い、、
なのでせめて、朝だけでもと
まだ数日ですが、↑の朝ごはん続けてます笑
せっかく食べるなら、効果がいいものがいいですよね
内側から綺麗に！
