こんにちは
本日２度目のブログです！
（雨が降りそう？！）
突然ですが、
生きていると、
色んな考えが頭をぐるぐる廻って、
も～どうしようもない！
ということ、ありますよね。
自分自身や、人間関係、環境に対して、
考えるだけでは、どうしようもないことを
うだうだと自己破壊的に・・・
私は、そういう時には
「ある行動」 をして、
頭の中を掃除することにしています！
その「ある行動」とは、
簡単に言うと、
「今考えていることを、すべて紙に書き付け、
自分の考えを客観的に見つめ、
不要な考えを捨てる」 ことです。
これをする際のポイントは
①自分の部屋を、徹底的に片づけてからやる
⇒視界に不要なものが入らないように。
何かが目に入ると、さらに余計なことが頭に浮かび出すため
②用紙をたくさん用意する
⇒紙がなくなって中断するのを防止
③制限時間を決める
⇒例えば１時間。集中するため。
④頭に浮かんだことを、何でも、ひたすら手を止めずに書きなぐる
⇒言葉を整理せずに、子供のようにそのまま吐き出させるため。
⑤書いたものは、2、3日経ってから 読み返す
⇒数日経つことによって、客観的に読むことが出来る。
※もちろん、書いたものは人には見せないので、思いっきり書いちゃってください
2、3日経ってから読み返すと、
「私の考えてることって、しょーもないことが ほとんどやな！（笑）」、
「それは、他人の価値観の問題だから仕方ない」、
「この考えは、これからも大事にしよう」
まるで、ホコリ・ゴミ・宝物のように分けて見えるようになります。
私の場合、これをすると、
かなりスッキリします！
そして新しい行動に移ることができます
おそらく、正直な自分を、
自分で客観的に受け止めることができるからでしょうか。
それで、自分で自分を信頼できるというか。
悶々する時があっても、これをすると楽になると分かっているので、
過去に比べ、ずいぶんお気楽な性格になりました（笑）
行動力もアップ！
年より若く見られるのも そのお陰かと？！
昔は老けて見られてたんですが・・・
ちなみに、この方法は、
数年前に、悩んでいた時にぶらりと入った雑貨屋の
店長さんが教えてくださいました
よほど深刻なオーラが出ていたんでしょうね・・・
あの時は、本当にありがとうございました
まず部屋を片づけるのに、２、３カ月かかりましたが（笑）、
※部屋の片づけは、程度を決めて取りかかるほうがいいかも・・・
店長さんのおかげで、楽しく生きています
本当にありがとうございます。
もし、
このブログを読んで下さっている あなたが、
色々な悩みを抱えて、苦しい状態でしたら、
ぜひ一度試してみてください。
家族・親友・恋人にだって話せないことは、
誰しもあるものだと思います。
あなたや、あなたの周りの人の
助けになれば幸いです
ありがとうございます（＾▽＾）