こんにちは
ストレスや悩みを一人で抱えがちな
中間管理職をサポート！
コミマネ育成コンサルタント 本間みのりです
初めましての方はこちら→本間みのり自己紹介
最近の体調はいかがですか？
私は珍しくだるい日が続いています。
蒸し暑い日とジメジメの雨の日が交互に来て、
気候に体がついていかない
どうも調子がでない一週間でした。
そんな中で、
関東はついに梅雨入り！
これからしばらくは
梅雨の不調にも要注意ですね。
↓家の前の紫陽花がキレイに咲いています
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梅雨の季節に
やる気がでない人は６割！
「梅雨だる」に注意！
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毎日新聞のネットニュースを見ていたら
梅雨の季節にやる気がでない人は
6割もいるそうです！
そんな梅雨の季節。
梅雨だるとも言われる
不調の原因は雨による低気圧！
低気圧になると
自律神経が乱れやすくなり、
体が活発モードへの
切り替わりが難しくなって
「だるさ」や「やる気がでない」と
感じやすくなる。
また、低気圧だと血行も悪くなりがち。
これにより、首や肩の凝り、
頭痛等にも繋がるそうです。
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梅雨だるの解消方法
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梅雨だるの解消には、
自律神経を整えることが大事。
無理をせず、
生活リズムを整えるのがポイント。
そのために意識したいことはこちらです。
- 朝起きたらカーテンを開けて日光にあたる
- 雨や曇りで暗い時は照明をつけて明るくする
- 朝ごはんを食べて体を目覚めさせる
- ウォーキングやストレッチで体を動かす
- できるだけ活動的に過ごす
- ゆっくり湯船につかってリラックスする
- 質の良い睡眠を心掛ける
これから先、約1か月の梅雨の季節。
自分の心身をいたわりながら
できるだけ元気に過ごしたいですね。
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