こんにちは！
コミマネ育成コンサルタント
本間みのりです🌸
上司や部下との関係に悩む管理職向けに
コミュニケーション力とマネジメント力向上術
コミマネ育成プログラムを主宰しています！
コミマネ育成プログラムについては
こちらをご覧ください。
昨日のランチは久しぶり（20年ぶり？）に
ロイヤルホストでステーキランチ。
今週も元気に頑張れるように
お肉がっつりでスタミナ補給しました！
ところで、会社でのランチ、
どこで食べていますか？
忙しいと、つい自席で、
おにぎりやパンを片手に
メールをチェックする。
そんなことはありませんか?
私は会社員時代、忙しくなると、
しばしば自席で食べていました。
（本当は休憩しなくてはなりませんが💦）
食べながら仕事をすることも度々。
でも、そんな日が続くと
休憩していないことで疲れがたまり、
午後の仕事のスピードが落ちたり、
さらには、
「自分ばかり忙しくてフェアじゃない」
と、被害妄想的な気持ちにもなりました。
まさに、仕事のパフォーマンスにも
メンタル面にも悪影響が出ていました。
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仕事用のデスクで昼食をとるのはNG！
美容と健康と仕事に悪影響を及ぼす３つの理由
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１．脳がリラックスできない
デスクは本来、仕事をする場所なので、
そこで食事を摂っても、
脳は仕事モードから休憩モードへ
上手く切り替えられず、
十分にリラックスできません。
また、自席にいると、
仕事のメールをチェックするなど
ついつい頭を使ってしまい、
脳が休まりません。
疲労が溜まったままで午後に突入し
仕事の能率が上がらないまま
ズルズル一日を過ごすことになります。
２．運動不足を助長する
デスクワークの場合、1日に
10時間以上も座っていることに！
運動不足で筋力や代謝の低下、
血流も悪くなり、腰痛や肩凝りの
原因にもなりかねません。
せめて昼休みくらいは外へ出て
1日に歩く量を増やしたいですね。
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３．「ながら食べ」は食べ過ぎる
自席でパソコンを見ながら
「ながら食べ」をすると
食事に対する集中力が低下して
満腹感を得られにくくなります。
これにより、腹八分目を超えても
食べ続けて食べ過ぎてしまいます。
さらに、食事に集中していないことで
咀嚼回数や唾液の分泌も減りることから
十分に消化できず胃腸に負担がかかります。
いかがでしょうか？
自席で「ながら食べ」をすると
仕事のパフォーマンスのみならず、
美容と健康にも悪影響！
できるだけ自席から離れて
ランチをゆっくり味わってください。
同僚と一緒に
楽しくおしゃべりしながら食べるのも
リフレッシュできてオススメです。
どうしても
自席で食べなくてはならない時は、
パソコンを見ないようにして
リラックスしてくださいね。
では、今週も一週間、
無理しすぎずに頑張ってください✨
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最近は、パワハラで悩んでいた方が
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