今日から三連休！
（お仕事の方もいらっしゃるかもですが💦）
せっかくのお休み、
仕事の疲れを癒し
気分もリフレッシュしたいですね。
でも、なかには、
仕事が気になって休日を楽しめない。
そんな方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
そういう私も、かなり仕事人間で
四六時中、仕事のことを考えています。
そのため、
家族の話をうわの空で聞いて
不機嫌にしてしまうことも...💦
「これでは家庭不和になる！」
という危機感から、
次のようにして、仕事のことを
できるだけ忘れるように努めています。
仕事を忘れる７つの方法
１．書くことで忘れる
休み明けにやることや、心配事は
専用のノートかファイルに書き出します。
ただ悶々と悩んでいるよりも
書くことで整理されて頭がすっきりし、
安心して仕事を忘れることができます。
２．どうしようもないと開き直る
どうせ仕事をやれる環境にないなら
悩んでも悩まなくても同じ！
それならば、
悩まずに過ごす方が得だから
楽しむぞと開き直ります。
３．休日はレス遅めでOK
「時は金なり」なので、
基本的にレスはその場で！が
私のモットーではありますが、
しっかりリフレッシュすることも大事。
なので、休日はレスが遅くてもOKにします。
休日はレスが遅いことを、前もって
関係者に伝えておくとより安心ですね。
４．ダラダラしすぎない
テレビを何となく見たり、
何をするでもなくぼーっとしていると
いつの間にか仕事の不安が
出てくるなんてことも...
やることを決めて、ほどよく活動し、
仕事のことを思い出さない環境を作ります。
５．趣味に没頭する
好きなことをしていると
時間を忘れるくらい没頭できます。
そうすると余計なことを考えなくて
済みますね。
私は黙々と料理をするのが
気分転換になります。
作り置きで何品も作る、
ホームパーティーに向けて
たくさんメニューを作るなどすると、
頭の中が料理の段取りで
いっぱいになるので
余計なことを考えずに済みます。
特に休日の作り置きは、
その後の平日に
楽ができるのでオススメです。
６．ウォーキング・ランニング
ウォーキングや軽いジョギングは
その一定のリズムによって
自律神経が整うので
気持ちが落ち着いて、
余計なことを考えずに済みます。
７．外出する
自宅に引きこもると
つい仕事のことを考えてしまいますが、
外出して刺激を受けると
頭がリフレッシュできます。
友達と会って会話を楽しんだり
自然に触れたり
程よい刺激で脳を活性化。
仕事のことも忘れられますね。
いかがでしょうか？
ちょうど三連休は全国的も
天気のよい地域が多いようですし
遊びに出たり、趣味に没頭したり
仕事のことは忘れて
思い切りリフレッシュしてください✨
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