集中力！
忙しい人ほど大事です。
集中力が高まれば
一つ一つのタスクを早く完了させて
時間を捻出できます。
でも、忙しいからこそ、バタバタして
なかなか集中できなかったりしますよね。
そこで、忙しい合間にも
集中力を高めるために私が取り入れている
５つの方法をご紹介します。
忙しい合間に
集中力を高める５つの方法
１．周りを整理整頓する
いつもバタバタしている人のデスクは
色々な書類が広がって散らかりがち
一方でサクサク仕事をしている人の
デスクはスッキリしている。
そんなことありませんか？
作業に集中するためには、
余計な情報が目に入らないよう
スッキリ片付けておくのが大切です。
２．やることを一つに絞る
同時並行で別のことをしていると
どうしても集中力が低下しがち
短時間でよいので、
取り組むことは一つに絞り、
別のことは考えず、一気に仕上げましょう。
３．期限を決める
やることが決まったら、
「何時までにやるか？」
「何分でやるか？」
タスク完了の期限を決めるのがお勧め。
そのため、タスクはできるだけ
短時間で完了できるレベルへ
細分化しておくと、
隙間時間に集中して
どんどん作業を進めることができます。
４．姿勢を正す
姿勢が悪いと、体のバランスをとるために
余計な筋肉に負担がかかり
集中できなくなります。
また、背筋を伸ばし、
姿勢を正して作業することで
脳への血流がよくなり、
頭がすっきりして作業効率も上がります。
５．飲み物でスイッチを入れる
集中モードに切り替えるために
何か物理的にきっかけを作る
のもオススメです。
職場で取り入れやすい方法として
コーヒーなど何か飲み物を一口飲み
パッと集中モードに切り替える。
逆に作業が終ったら
リラックスモードに切り替えるために
飲み物を一口飲む。
というようにメリハリをつけて、
脳を活性化させるのもいいですね。
いかがでしょうか？仕事が忙しい人ほど
数分の隙間時間にいかに集中するかが
時間にゆとりを作るための鍵ですね。
例え5分でも、1日に4回の
隙間時間があれば計20分
1週間（5日間）で100分にもなりますね！
ご自身にあった
集中モードへの切り替え方法を見つけて
忙しい中からゆとり時間を作ってください。
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