昨年の今頃は筋トレ・体幹トレーニング・スクワットなどを駆使し、
食事もアプリで管理して必要な栄養素を
バランスよくとりつつ、
食べ過ぎをコントロールして
私のベスト体重より−2kgでした![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sy/syu-kuri-mu/129.gif)
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トレーニングやめて食べ過ぎの毎日を続けたところ秋頃〜1年かけてゆっくりと体重が増えて
ナント+8kgという…
だらしない体型を作り出してしまい、
ダイエットを決意して8月に入ってから
筋トレ・体幹トレ・スクワットなどなどと
食事もまたアプリで管理し始めました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
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お盆時期はダイエット中断しましたが
今のところ−2kgですが数字よりも
見た目が引き締まってきました。
昨年はちょっと痩せ過ぎだったので
数字的にはあと4kg痩せたいかな…
お腹のお肉が恨めしい![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
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そんな中インスタで工藤静香さんが
次女のKokiさんに勧められた
ヒールでスクワットをやっていて
私も取り入れてみました。
普段は7cmヒールの私ですが
スクワットは9cmヒールたぶん…
パーティー用ヒール![](https://emoji.ameba.jp/img/user/31/3141592/1638.gif)
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これ結構キツイ〜![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
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でも効くと思います![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sy/syu-kuri-mu/129.gif)
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目指せエイジレスな50代![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shumatti766/661.gif)
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