どん底からふわ～っとご機嫌生活 ６０代面白がって生きるのみのりさんです！
2026年 5月5日～20日頃、”立夏”です～！
春に芽吹いた草木が成長し、大地の緑が濃くなります。
木々の緑が輝いてくると、風も爽やかに通り抜け、気持ちのいい季節です～。
大地にあふれるエネルギーを感じると、自然と気分も上がって、
心も身体も、元気モリモリになる季節です！
昨日の突然の雷と雨には驚きましたが、庭の小さい苗も踏ん張って
頑張ってくれていました。
さて、暦の上では”立夏”を迎え、夏が始まります！
5月5日は、端午の節句！
ゴールデンウィークも終わる頃、息子が神戸に変える時のランチは、
毎年、お子様ランチのメニューを作っていました。
からあげにエビフライ、ナポリタンにハンバーグ、オムライスに固めプリン、
ヨーグルトとクリームチーズのフルーツサラダ…。
さすがに、30代に入った頃から、”長崎のトルコライス”に変えました～。
大きなお皿1プレートに、炊飯器で炊いたピラフ、トマトと
トマトジュースで作ったナポリタン、とんかつを真ん中に、デミグラスと
中農ソースを混ぜたソース、時にはカレーをかけたりと、母の楽しみに
合わせてくれる息子に感謝です…。
可愛い息子君から、大人同士の関係へと変化を楽しんできた母ちゃんは、
せっせとごはん作りのゴールデンウィークです！
神戸での生活ぶりを、ポツリぽろりと話してくれる息子の話に、
今、どんな事を楽しんで、どんな事をストレスに感じ、
良く眠れているのか？ごはんは美味しく感じているのか？
足りてない栄養素は何かを、探る母でもあります！
さてこの立夏、食べていただきたいのが…
赤い食材、苦い食材です！
そして、身体に熱と湿気を溜めない事が大切です。
かつお・・・エネルギーと血を補ってくれるので、体力低下、疲労回復
胃腸の調子を整える、貧血、冷え性、立ちくらみ、血液に停滞
ニンニクや玉ねぎなどの薬味を合わせる事で、気（エネルギー）
血の巡りをよくする効果がさらに高まります。
トマト・・・この時期、気になるのが紫外線！
血をキレイにする、シミ、シワ、若返り、ダイエットに！
クコの実・・”畑のルビー”誰が食べても元気になります！
疲労回復、視力低下の予防、眼精疲労、美肌
ゴールデンウィークで生活のリズムが崩れると、心配なのが五月病です。
正式な病名ではないのですが、症状としては睡眠障害や、軽度のうつです。
これを養生しないまま、湿気の季節、梅雨に入ると悪化していくので、ここで
心配のある方は、生活を見直していきましょう。
メンタル不調に…
パセリ・・・我が家のイタリアンパセリは、日が当たる明るい所では
葉が硬くなるので、デッキのプランターでご機嫌さんです！
間引いた芽も、スープやお豆腐に！
香りのよいパセリは、気の巡りをよくしてストレス軽減
血を補い、巡りを良くして、胃腸の働きを助ける
さやえんどう（スナップエンドウ、絹さや）
胃腸の働きが弱くなると、全身にエネルギーが回らなくなります
胃を養って整え、消化を促進して元気回復です。
身体が重い、しんどいと感じる方は、胃の働きが弱っていないか
観察してみることをお勧めします！
アボガド・・毎週火曜日は、イオンの火曜市でアボガド2個をゲット！
”森のバター”と呼ばれ、栄養素が高く、疲労回復、便秘解消
美肌効果、しかもアンチエイジング！
飲酒や不摂生で疲れた肝臓機能を助け、解毒。
美味しくて、美容にも解毒にも、最高の食材です～。
竹の子・・・身体の余分な熱を冷まし、痰やむくみ、デトックス効果の食材です
便秘、イライラ、疲労回復、ほてりのぼせ、咳
鶏肉との組み合わせで、疲労回復
ゴールデンウィークは、朝早くから仕事と、ごはん作りにバタバタですが、
これも、年3回の連休だけ！
できる限り息子と、美味しくお茶をいただいて会話し、お互いを理解して
いきたい、特別な時間です。
コーヒーの香りに包まれて、リラックス～！
ゆったりとした時間、これも大切ですね～。
息子にとって…
今、楽しんでいる事を聴かせてほしい…
今、悩んでいる事があるのなら、話してほしい…。
今、身体や心に痛みがあれば、教えてほしい…
母は、いつでも力を発揮できるように…
だれにも期待することなく、自分のこころと身体を見つめ、どんな時に
元気なのか、どんな時に調子が悪くなるのかを観察するようにしています！
そして、心配な事があるようなら養生し、庭仕事とヨガで身体を作り、
ものの見方を日々見直し、改善すべきは改善して自分を新しくしていく！
よく笑い、新しい事にも軽い気持ちで挑戦してみる。
こんな小さな事で、日々を気持ち良く過ごせるようになりました。
”愛”を与えるって、自分が強くないとできないもんですね…。
日々起こってくる出来事に、何を感じて、考えて…
何が私にとって幸せなのか？何が豊かさなのか？
いろんな方面から、自分はどう在りたいのか？
どう生きたいのか？どんな人間になりたいのか？
ここを意識していくのか、しないかで人生は大きく変わってくると
感じる今日この頃です！
暮らし方、働き方、人間関係、ものの選び方、いろんな事があるけれど、
いつも頭の片隅において、気づきがあった時に、それについて
考えるようにしています。
こんなふうに自分を眺めると、本当に自分が見えてくる…。
春から夏に季節が動き、春に芽吹いた事を形にしていく…。
”本当の私らしく”を生きたいから、これを頭に置いて、
この夏、やっていこうと思っています～。やりますよ～思いっきり～！
ありがとうございました、愛しています。