どん底からふわ～っとご機嫌生活 ６０代面白がって生きるのみのりさんです！
2026年 5月21日頃～6月5日頃 ”小満”です～！
大地に生命が満ちて、草木が天地に向かって茂り、
初夏の香りを感じ始める頃です。
気温の上がり、エネルギッシュな陽気を感じます。
土用の間にお休みしていた草引き…。
あちこちで、ドクダミや雑草が伸びて、毎日少しづつですが
せっせと草引きの毎日です。
しかし、太陽の当たる背中が暑くなってきました~.
この”小満”は、秋に種を蒔いた麦が無事に育ち、農家さんが
ホッと安心する「小さな満足」ということからきているといいます。
この時期、太陽や血の燃えるような”赤”が、大切です！
赤い食べ物、赤いアクセサリー、洋服、小物、インテリアに取り入れると
運気がアップします！
私も早速、赤いポットに、赤い花をアレンジして”南”の方角に
飾ろうかと思います～！
そして、血管を丈夫にするのも、この季節の養生が大切！
アルコール、カフェイン、甘い物の取り過ぎ、偏った食生活も
血管の老化につながります。
少しだけガマンガマン、次の楽しみに～です！
暑さで、身体に熱がこもります…。
汗を出すようにして、水分代謝をよくしていきましょう！
そして、「心」「小腸」を養い、赤い食材と苦みの食材、
胃腸に優しい食品、むくみをとる食品をを摂るのがお勧めです。
暑さが増してくると、冷たい飲み物、デザート、生ものが欲しくなります。
ですが、これらも多くなってくると身体の中は、湿気過剰となり身体は重くて
だるい、胃腸の調子が良くない…
これを東洋医学では、「水毒」といいます。
熱を奪われた身体は、アレルギー鼻炎、アトピー性皮膚炎、花粉症
喘息を悪化させてしまいます。
「心」は血液を全身に循環させる臓器ですが、東洋医学では「心」や
「感情」「思考」をつかさどる臓器でもあります。
「心」が弱ると、動機や不眠、イライラ、口内炎が起こりやすく、
舌先や手のひらが、赤くなります。
｛イライラを鎮め、心に良い赤い食材と、苦みの食材｝
小豆、ウナギなどの魚介類、玄米、大豆製品、パプリカ、スイカ、ゴーヤ
セロリ、ゴボウ、唐辛子、わらび、つくし、コーヒー、ビール、緑茶
｛胃腸に優しい食材｝
キャベツ、しそ、大根、山芋、じゃがいも、梅干し、ヨーグルト
高麗人参、陳皮、しょうが蜂花粉、キウイフルーツ、しらす
｛むくみをとる食材｝
小豆、なす、トマト、冬瓜、なし、しょうが、海藻類、くこのみ、ヨクイニン
そら豆
私にとっての薬膳は、季節に合わせた五臓をいたわり、旬のものを
今の身体に合わせて美味しくいただき、味わい、感じる事です。
お料理を工夫して楽しみ、その時々のお茶を選び、必要なら漢方薬も
試します。
まずは、胃腸を整えて消化吸収をよくする、そして気血のめぐりを
よくする、庭仕事でストレス発散、ヨガで自分と向き合う…。
自分の今の身体を観察し、身体に優しくしていくことで、いつも満たされて
いる自分へと、変化しました。
日々いろんな事が起こってはくるのですが、悩むのではなく解決策を
考える、そして行動に移す…。。
待たなければいけない時は、待つ…。
その間も、薬膳でこころは落ち着き穏やかでいられる。
できるだけご機嫌な私でいられるよう、日々の自分観察を忘れないで
過ごしています。身体もこころもいたわり、ゆるめていく！
これが、私の老廃物の溜まらない身体作りです！
「夏」という季節は、植物が成長のピークを迎えるように、
人の身体も同じように考えられている時季です。
という事は、私もまだまだ成長できる～！
日々思い通りにいかない事もありますが、何かのメッセージかも？と、
少しだけですけど、それについて考えたりしています。
すると、ふぅ～んっと何か発見があったり、こうすればいいんだ～っと
簡単な方法が見つかったり…。
私は、どんどんできる事が増えてきたように感じて、1人でニヤニヤしています。
こんな事も成長だよなぁ～ってね！
「心」と「小腸」によい食材をモリモリ食べて、楽しい思考ができるように
したいですね。
さぁ、夏の香りに心と頭は、「どんな夏にしようかなぁ～」っと、
楽しみで充満しています！
はじけていきましょう～！皆さんの夏は、どんな夏にしたいですか？
愛しています、ありがとうございました。